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看了《鱿鱼游戏》只对他的身材上头!30种轰炸动作get同款腹肌!

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男士健康 2021-10-12 17:37

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强烈安利一部韩国网飞原创剧——《鱿鱼游戏》,简直太上头了!

456个因为各种原因而走投无路的人,用生命做赌注去参与一场大型的模拟生存游戏,最后只有一个人能获得456亿韩元(约2.55亿人民币)的巨额奖金。

正是因为高投资以及刺激的剧情,让这部剧成为第一部登上Netflix美区日榜第一的韩剧,火爆程度可见一斑!

已经很久没有出现这种现象级的韩剧里,就连听到剧中韩语对白“木宫古期皮尔斯密达”都能让人毛骨悚然。

这部剧给人留下深刻印象的角色除了男女主角,还有这位戏份没有特别多但是每次出场表现都非常亮眼的警察黄俊昊,他的扮演者魏化俊也成为了不少少女心中的新男友。

魏化俊也算韩国新晋的“丑帅系”男星代表,除了清爽造型有范儿,身材也十分出众。

1991 年出生的魏化俊在九年前就已经开始拍摄微电影,成为一名演员,可是接连演了几部影视作品反映平平。直到 2018 年出演了恐怖电影《昆池岩》,才让他的名字被大家记住,这也是他在《鱿鱼游戏》之前的代表作。

再之后,他挑战了许多不同类型的角色,参演的《再次十八岁》、《经常请吃饭的漂亮姐姐》和《浪漫是一册副刊》都屡获好评,演技也得磨练。

同学们如果有关注他的 Instergram 就知道,生活中的魏化俊可以说是健身狂魔。前几天还登上了韩国版《Men's Health》10月号的封面,露出结实的胸肌和腹肌。

健康的肤色加上恰到好处的结实的肌肉以及太平洋宽肩,魏化俊,你还有多少惊喜是我们不知道的!

想要练出这样的身材也不容易,看魏化俊的日常分享就知道他经常出入健身房,而且训练起来毫不含糊。无论是胸肌、腹肌还是手臂线条都非常明确,可见下来一番苦功。

有健身的习惯,加上魏化俊 1 米 8 的身高,四肢十分修长,所以日常穿搭也不会给人笨重的感觉,相反穿衣显瘦脱衣有肉。

下面给小伙伴们推荐30种腹肌轰炸的经典动作,从上腹、下腹、中部和侧腹全方位刺激你的核心,get魏化俊同款巧克力腹肌。

上腹肌仰卧起坐

左右交叉摸脚踝

上卷腹

下抬腿

下抬腿屈伸

剪刀腿交叉

上下摆腿

下卷腹

空中骑单车

V型仰卧起坐

V型腿屈伸

左右碰膝

交叉碰脚

肘碰膝

俄罗斯转体

下抬腿爬楼梯

侧腹抬腿

侧卷腹

侧平板碰脚

侧平板肘碰膝

平板交叉登山

平板交叉开合

抬腿画圆

平板膝碰肘

两点式平板支撑

下抬腿钟摆

平板手臂开合

俯卧平板手臂开合

平板冲跳

登山跑

每次练习可以从中选5个动作

每个动作20秒,做三组

赶紧跟着虐起来吧

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