每个女性都希望拥有洁白红润的容颜，如果皮肤更加白皙红润，自然看上去更显年轻有活力，会选择各种各样保养方法，尤其是吃富含天然胶原蛋白的食物，能够让肌肤更有弹性。
下面就为大家总结了6种“天然胶原蛋白”食品，女性朋友如果爱吃，有助于润肤养颜，自然看上去气色红润显年轻。
6种食物，或是“天然胶原蛋白”，女性敞开吃，润肤养颜、显年轻
一、猪蹄
猪蹄的蛋白质含量非常丰富，数据显示每100克猪蹄中蛋白质含量为15.8克，其中大部分都是胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤保持水润，保持弹性的关键蛋白质。
女性朋友经常吃猪蹄，可以补充胶原蛋白，使皮肤红润有弹性，猪皮中的胶原蛋白在烹饪时可以转化为明胶，明胶能够结合水，从而改善肌肤组织中细胞储水功能。
当皮肤中水分充足，有助于提升肌肤弹性，也有助于淡化色斑和皱纹，更有助孕妇养颜，气色越来越好。
二、猪皮
猪皮中的胶原蛋白含量非常丰富，约占85%，含有弹性蛋白含量非常高，是女性美容养颜的好帮手，猪皮肤含胶原蛋白功能和猪蹄差不多。
猪蹄含有丰富弹力蛋白，皮肤出现皱纹是因为细胞储水功能变差，结合水的能力下降，塑形衰减弹性降低，皮肤越来越干燥，弹力蛋白和胶原蛋白共同作用，提高细胞结合水的能力。
猪皮还富有维生素E、维生素C、维生素A美白皮肤的维生素，女性朋友如果经常食用，皮肤衰老会减慢。
三、牛蹄筋
俗话说，牛蹄筋，味道赛过参，意思就是牛蹄筋不仅美味，还有不错的补益功效。的确，牛蹄筋入脾、肾经，具有益气补虚、温中暖中的作用，还能增强细胞代谢功能，达到补血活血、活络筋骨的作用。
牛蹄筋富含胶原蛋白，牛蹄筋的脂肪含量比较低，不含胆固醇，女性朋友经常吃，能够帮助使皮肤更有弹性和韧性，具有延缓肌肤衰老作用。
研究表明，牛蹄筋还能够调节全身各个器官的功能，有益于延年益寿，牛蹄筋是隐藏的“女人法宝”，希望你能爱吃，有助于润肤养颜，更显年轻有活力。
四、鱼皮
很多挑食的女孩吃鱼食会把鱼皮去掉，只吃鱼肉，其实这是非常不好的饮食习惯，鱼的营养价值比较高，这是公认的事实。
吃鱼时把鱼皮去掉，鱼的营养价值会大打折扣，因为鱼皮中含有丰富蛋白质和微量元素，蛋白质主要是大分子胶原蛋白和粘多糖成分。
这两种物质，对于女性皮肤具有很好保养作用，微量元素对于机体免疫力具有提升效果，吃鱼时不要把鱼皮去掉，摄入人体才能吸收更多营养成分，皮肤越来越好。
五、鸡皮
鸡皮有很多鸡皮疙瘩，这让很多人非常讨厌，尤其是女性非常抗拒吃鸡皮，其实鸡皮虽然让人食欲下降，但是经过烹饪之后的鸡皮中含有丰富营养成分，能够达到美容养颜效果。
鸡皮绒胶原蛋白含量非常丰富，胶原蛋白在皮肤中的作用，还能体现在支撑力胶原蛋白，就像是撑起皮肤组织的钢筋构架，让皮肤看上去更加红润有光泽，还有助于美容养颜，更有助于淡化色斑和皱纹。
六、豆制品
常言道：每天吃豆三钱，何须服药连年。我们可以看出经常摄入豆类食物能够提升机体免疫力，延年益寿，美容养颜，比如黑豆含有丰富花青素，维生素E具有抗氧化作用，清除自由基抵抗衰老；
黄豆中含有的亚油酸，可以阻止皮肤细胞中黑色素合成，具有美肤养颜效果；红豆中含有丰富铁质，具有补血和促进血液循环，以及增强体力的作用，让女性皮肤更加红润有光泽。
豆类食物也被称为“天然胶原蛋白”食物，有助于皮肤状态越来越好，更显年轻有活力。既能赢得健康也能拥有美丽。
女性想要润肤养颜，还应做好以下几件事：
首先，保证充足睡眠。
晚上11点之前，进入深度睡眠状态，有助于呵护各个器官健康，也有助于排毒养颜，更有助于皮肤状态越来越好，如果长期熬夜，只会让皮肤毛孔越来越大，甚至越来越粗糙，整个人看上去非常显老。
其次，调整好心态。
良好心态是健康基础，医院情绪更有助于维持身体内分泌稳定，还有助于改善肌肤状态，更有助于皮肤状态越来越好，更显年轻有活力，尤其是郁郁寡欢以及爱生闷气的女性，更应该积极调整，保持正能量，感受世界的美好。