不运动怎么减肥？这个话听起来貌似有点不敢相信。不运动怎么可能减肥，我们常说的减肥不就是要加强运动吗？管住嘴，迈开腿，减肥就不简单了。但是今天我要清楚的告诉你，其实不运动也是可以减肥的。

首先我们回到肥胖的本质，肥胖主要是脂肪的增加导致的，那么我们去掉脂肪是不是就实现了减肥，那么我们运动要消耗体能，消耗体能≠消耗脂肪。人体在运动的时候前面40分钟都是在消耗体内的葡萄糖，只要在葡萄糖消耗完了，人体没有能量供应了才会去燃烧脂肪产生酮体供能。这个正是您熟悉又陌生的生酮减肥。

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人体只有在消耗完葡萄糖的情况下才回去消耗脂肪产生酮体，那么生酮减肥就是在让体内一直不存在葡萄糖，直接消耗脂肪给身体供能，这样就保证了脂肪的最大化消耗体量。所以我们只要控制好饮食，在保证身体不产生葡萄糖的情况下就可以实现燃烧脂肪瘦身了。

我每天指导5000+生酮爱好者，我相信您所遇到的问题，我们都已经遇到或者正在第1000次重复遇到，如果您有需要希望我可以帮到您，生酮路上有我不迷路。我就是你们的生酮百科全书。