长寿是亘古不变的话题，是每个人美好愿望，根据科学理念，长寿取决于两个因素；一方面，是先天因素，也就是我们常说的遗传因素，如果家族中有长寿精英，那么拥有长寿的潜质。
另一方面，就是后天因素一个人习惯的养成，只有保证良好习惯才能更好接近于长寿。长寿与多方面因素有关系，下面我们就具体分析一下。
长寿体质的人，通常拥有6个“共性”，对照自查，你占了几个？
一、喜欢梳头
梳头是一件非常寻常的事情，早上起床后每个人基本都会把自己的头发梳一梳，很多人的初衷是让自己形象更好，其实梳头的好处不仅仅是改变形象。
人的头部有经脉汇集，有穴位分布，梳头发时可以使经脉更加畅通，对于穴位会有一定刺激作用，可以让气血运行更加畅通，头发得到更好，滋养不容易脱发。
现在已经进入秋季，更应该想方设法守住体内阳气，才有助于各个器官功能强大，也有助于代谢旺盛，身体越来越好，阳气充足，可以在这个季节多梳梳头发。
二、没事揉耳朵
耳朵有93个穴位，揉按不同部位，对于不同疾病具有一定预防意义，没事搓揉自己的耳朵，对于全身气血，经络脏腑等都有很大好处，老人常说，揉耳朵就是脏腑洗洗澡。
有些人说长出大的人比较有福气，其实每天拉一拉自己的耳垂，对于头痛氧化牙痛等症状均有不错改善效果，耳蜗是耳部养生的重点位置，耳蜗是心肝胃在耳部的反射区，经常按照对于养护五脏六腑有好处。
最容易让人忽略的耳部保养区域是耳背，没事搓揉耳背，可以通畅全身气血。我们可以按照耳背—耳垂—耳窝—全耳的顺序，每天揉一揉耳朵。
三、常搓脸部
长寿的人大多看上去比实际年龄年轻几岁，大概是因为他们都有一张皱纹比较少的脸庞，这里人知道年轻脸庞，对于生命的意义会非常注重，脸部保养好好补水，好好护肤，让自己看上去更显年轻。
搓脸可以改善面部血液循环，延缓肌肤衰老，搓脸还可以刺激面部多个穴位，使气血运行更加顺畅，循环通畅，具有排毒养颜功效，经常搓揉脸部，手臂也会跟着一起活动，能够活络筋骨，还有助于改善血液循环，皮肤越来越好。
四、脚常揉
揉脚让很多人嗤之以鼻，甚至认为自己的大臭脚有什么好揉的？俗话说，树老根先枯，人老脚先衰，很多人都听说过这样一句话，脚在人体最低处承载着整个躯体的重量，是机体元气汇集地，健康根本所在。
长寿者基本都建议每晚睡觉之前先洗洗脚，再进行适当按揉，人白天劳累了一天，泡脚之后适当按揉，能够缓解疲惫感，脚上的神经末梢和毛细血管非常丰富，泡脚按揉能够刺激这些神经和血管，对于改善睡眠质量更有帮助。
五、不喜欢生气
生活不如意的事情有很多，有些人因为琐事大发雷霆，自己生气不说，还惹别人不高兴，但是那些心态较好的人却基本不生气，经常会乐乐呵呵的。
他们并不是圣人，而是知道生气对自己健康伤害非常严重，有些人一生气就吃不下饭，有的人一生气血压就会飙升，还有的人生气胸口憋闷更容易引发多种急性病症，甚至影响健康。
生气带来的坏处，一天一夜都说不完，为了健康，希望大家一定要保持积极的正能量，才有助维持身体内分泌稳定，也有助于改善气血循环，还有助于延缓衰老，看上去更显年轻。
六、不睡懒觉
长寿的人大多都有早睡早起的习惯，睡懒觉对于他们而言基本不存在，现在人大多都有熬夜以及睡懒觉的经历，睡懒觉会感觉越来越累，越睡越不清醒，大脑昏昏沉沉。
一方面是因为睡懒觉会影响吃早餐，不吃早餐对身体危害非常严重，另一方面晚上睡觉门窗关着人，呼吸了一个晚上，室内的空气质量相对比较差，会含有对健康造成威胁的细菌病毒和尘埃等。
最后一方面就是长时间睡眠对于老年人更为不利，睡觉时间过长会导致血液浓度逐渐升高，患中风风险，增加睡眠，保证机体得到足够，休息多了反而无益。
想要健康和长寿，在生活中，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，除此之外，也可以多吃以下帮助养生的食物，更有助于强健体魄：
1、生姜
生姜是厨房中必备食材，也是很多人喜欢的助阳之物。俗话说：每日一姜，疾病不来找。阳气不足，最明显的表现就是手脚冰冷。
如果日常生活中，经常吃生姜，能够有效改善多种病症，尤其是对于免疫力较弱的人经常吃生姜，还能帮助促进消化和吸收，更有助于吸收营养成分，生发体内阳气，激活免疫力越来越健康。
2、肉桂
肉桂也是常见调味品，更是一种药食同源的食材。当自身阳气较弱时，自然会导致身体越来越虚弱，也会降低免疫力，增加患病风险，甚至不利于长寿。
建议大家在生活中，可以选择肉桂养生，能够帮助温经散寒，温肾壮阳等，让体内阳气越来越旺盛，自然有助于激活免疫力，健康少生病。
长寿，是每个人向往的事情，但是如果拥有不良生活习惯和饮食习惯想要长寿，基本是没有任何可能性。如果想要拥有长寿体质，那么不妨先从改变自己开始。