生活中我们经常会听到这样一句话叫做，女生不足1米6，不是平胸就是矮。这句话看起来似乎有些道理，但是却并不能被奉之为真理。
有的女生虽然矮，但是人家的身材曲线比较好，身材比例也比较完美，比如说下面我们介绍的这位。
小个子美女，身高不足1米6，只有156厘米，但是平时却酷爱健身运动，尤其是喜欢一些力量训练，通过自己的不断努力，打造出属于自己的魅力身材，彰显出无尽的魅力。
这位姑娘来自于国外，是一个很多人眼里身高比较矮的女生，但是她并没有因为自己的身高关系而感到自卑，反而她利用自己的身高来完成一些别人完成不了的动作。
如今她已经成为了一名健身教练，通过自己的不断付出，通过自己所流的汗水，终于练出属于自己的曲线身材，腰臀比接近完美，彰显出迷人自信。
她用自己的个人经历，鼓励着每一个前来学习的学员，她希望每一个人都能够受到自己的感染，都能够真正的爱上健身，都能够真正的通过健身来改变自己。
在这里她主要分享了几个自己常用的健身动作，也是建议很多初学者可以时常练习的动作。
第1个健身动作叫做弹力带后踢腿，这个健身动作是针对的一个腿部和臀部肌肉的训练，当然我们需要准备一根弹力带。
该动作经常练习能够帮助强化大腿肌肉，使大腿肌肉变得更加的强壮有力，同时使双腿变得紧致。
第2个健身动作叫做深蹲，多的话可以进行杠铃深蹲，但是，也许这个动作对于初学者来讲并不是特别的友好，这个时候我们可以进行比较简单的训练，标准深蹲就可以。
每天进行三组标准深蹲训练，大概在两个周左右的时间就可以升级为负重深蹲训练。
第3个健身动作就是哑铃推举，这个健身动作可以选择重量比较轻的哑铃，一方面可以帮助锻炼到颈肩部位的肌肉，同时对于手臂的肌肉训练也是很好的。
第4个动作是夹背动作，这个动作可以帮助美化背部肌肉线条，因为很多女性背部脂肪比较多，从后面看就会感觉特别的雄壮有点魁梧。
尤其是穿一些露背装的话，会不是很好看，因此我们需要做这个动作来帮助消除背部赘肉，来帮助美化背部肌肉线条，起到一个美背的效果。
以上4个健身动作是常见的一些健身动作，如果你能坚持练习的话，可以很好地改变自己的身材曲线，当然除了健身运动之外，平时也一定要养成好的饮食习惯。
有部分女生可能比较喜欢吃零食，尤其是吃甜食或者是喜欢吃夜宵，这些都是不太好的饮食习惯，要想保持一个好的身材，这些习惯通通要改掉。