俗话说‘’十病九寒‘’，‘’万恶淫为首，百病寒为先‘’，可见寒邪对人体的健康影响深远，怎样判断体内有没有寒气呢？
自测看自己是否有体寒？
手脚冰凉，怕冷；
经常虚弱，容易疲劳；
腿脚容易水肿；
容易腹泻，喜欢热；
月经总迟到，常有血块，易痛经；
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
夜尿多。
以上情况有两到三种就要警惕你的体内有寒气了。
说到体寒，大家并不陌生，尤其是女性朋友更为常见，寒性体质人的最大特点就是怕冷，手脚冰凉，长期处于寒性体质的人群，身体健康会受到极大的影响，甚至会引发一些疾病。
那么引起女性体寒的原因是什么呢？
1、体寒是吃出来的
冰淇淋、冷饮是很多人喜爱的，更有甚者早上还喝一大杯冰水，水果也是从冰箱里取出吃的，长期以往，吃的都是冷食，那么体寒就是这么吃出来了。
2、体寒是熬出来的
从中医角度来看，女性需要在晚上十一点之前入睡。因为在这个时候，阴气膨胀到极端，只有一点阳气，如果这时不睡觉，会把阳气扼杀。从长远来看，阴盛阳弱，阳弱则寒。
3、体寒是虚出来的
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。再加上现代人压力大、生活节奏快，身体的正能量在加剧减少，导致内脏器官衰弱和内脏器官功能下降，内脏运转慢就生出内寒了。
4、体寒是穿出来的
短裙、露脐装、露背装……是挺好看，可也真够冻人的。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
5、体寒是懒出来的
运动是阳，静是阴，生命是运动的，只有经常运动，气血才能不瘀不堵。很多人在家里休息躺一天，上班在电脑前坐一天，总是不动，气血运行就弱，体力会下降，内脏会衰弱，则寒从内生。所以，这是懒惰也会产生体寒。
怎样驱寒？
1、泡脚
生姜、藏红花、艾草泡脚都有驱寒的作用。
艾草具有疏通经络、调理阴阳等功效，以外，艾草具有抗菌和抗病毒、抗过敏、增强抵抗力的作用，从而使艾草泡脚驱寒效果更佳！
2、 保护穴位
颈部的‘’大椎穴‘’，前胸的＂膻中穴＂，肚脐部位的‘’神阙穴‘’ ，腰部的‘’命门穴‘’ ，脚底的‘’涌泉穴‘’，重点保护这几个穴位，防止寒气入侵。
3、 改掉不良习惯
寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉懒、贪吃、熬夜等不良习惯。
4、少吃这些驱寒
（1）薏仁
薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不宜长期食用。另外薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多也会妨碍消化。
（2）决明子
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子。
（3）芦荟
体质寒凉的人，还是慎用为好
（4）金银花
味苦、性寒，摄入过量会引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。
（5）菊花
也属于寒性的药物，体虚的人，本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
体寒并非一日之寒，是长期的不良生活习惯所造成的，体寒对身体的伤害很大，严重地影响了女性的健康。如果不及时进行纠正，长期累积，将很容易染上疾病。所以，为了自身的健康，女性健康应该从预防体寒开始。专家建议喝点杓山茶来提高免疫力在食疗补肾中，《本草经疏》中就曾记载{sháo}杓山茶具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮。阳、加强持久、精神不振之功效。
{sháo}杓山茶由黄精、芡实、枸杞、桂圆肉、 覆盆子、人参五加科、大枣等常见的八味药材组成。
这八味药材属于补肾最常见的食材，黄精：强身健体、壮阳补肾之功效。枸杞子：它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。人参：温补壮阳，五味子：肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。