大家好，国庆节这段时间，相信很多朋友都喜欢到外面，去吃上一些美食。在众多的美食中，自助餐可是最受欢迎的，因为它的种类非常丰富，而且可以随便吃，只要你吃得猛，就可以吃回本。
那么当我们在吃自助餐的时候，要怎么去吃才能吃回本呢？今天就让我来给你说一说，吃自助餐时最好别碰的5种食物，因为这5种食物特别胀肚，要不了多久就会让你饱饱的，再也吃不下东西。
下面就跟着一起来看一看吧，这可是我吃自助餐多年以来，总结出来的经验。每次去吃自助餐的时候，我都能轻松吃回本，60块钱的自助餐，还能吃到很多美食，实在是太划算了，一起学起来。
吃自助餐，最好别碰的5种食物，轻松吃回本
一、不吃寿司
自助餐里面的寿司，不知道你们有没有发现，那就是它们的形状特别好看，这就是为了激起人们食欲，而特地制作的。因为寿司是非常容易饱腹的，胃口小的人只要几个寿司，就能让自己吃得半饱，想再吃吃别的东西，就很难再吃了。
寿司在制作的时候，主要是采用大米去进行制作的，然后往里面加入一些别的蔬菜食材，或者一些肉松来进行搭配。作为主食的大米，去吃自助餐，是不是就不划算了？
二、饮料
自助餐里面的饮料，不知道你们有没有发现，那就是这些饮料，很多都是快要过期了的，距离过期时间，顶多只有一个多月。因为这些饮料，都是店家故意去批发来的，其批发价格相比于正常的批发价，会低很多。
成本降低了的同时，饮料大多数还都是碳酸饮料，这些饮料可是非常容易胀肚的，正常人一般只要两瓶左右，就会把自己喝得很饱。所以在吃自助餐时，里面的饮料一定要少喝，以免中了商家套路。
三、甜品
和寿司进行对比的时候，自助餐里面的甜品，颜色看着会更漂亮，而且种类会更多，人们的食欲就会更受影响。每次和女朋友去吃自助餐的时候，她都会来上两大盘甜品，凡是好看的都会一样来一个，殊不知这已经中了商家套路。
因为这些甜品热量很高，而且大多数都是面食，再加上你喝一点饮料，很容易就会胀肚。像我女朋友这种胃口小的人，别说是两盘了，就算是一盘也能把她吃得饱饱的，每次都是我在后面给她解决，很难吃回本。
四、水果
自助餐里面的水果种类，可是非常丰富的，但细心的朋友就会发现，这些水果都是一些不值钱的水果。很多都是当季的应季水果，10块钱就能买好几斤，如果是去批发的话，价格就更便宜了。
如果你是一个很爱吃水果的人，在吃自助餐的时候，就别考虑了。毕竟几十块钱一个人，你想要通过吃水果回本，那根本不可能，除非你一个人，能吃几十斤。实在是太想吃水果的话，可以在吃完自助餐以后，再到外面小摊上，去买上一些。
五、海鲜
最后在吃自助餐时，各种各样的冻海鲜，大家一定要少吃。相比较于新鲜的海鲜，这些冻海鲜，可以说是一点都不值钱，以前干过批发的我就知道，这些冻海鲜便宜的才要几块钱一斤，就算是贵的才要十来块。
很多自助餐店里面的海鲜，并不是最新鲜的海鲜，大多都是这些批发后的冷冻海鲜。这些海鲜虽然看着很好吃，但其实并没有太高的营养价值，而且吃多了的话，还很容易拉肚子，所以在吃自助餐的时候，最好别吃。
自助餐正确吃法
在吃自助餐的时候，不要一开始就选择各种油腻的食物，而是先吃一些比较清淡的开胃食材，像猕猴桃，小番茄这些水果，我们就可以先吃上几个，把自己的肠胃先打开以后，才能让自己胃口大增。
其次在吃自助餐的时候，我们一定要细嚼慢咽，会让自己的胃口更好。不要觉得时间不够，两个小时的时间，足够让你吃很多东西，吃太快的话会对我们的胃带来负担，要不了多久，就会感觉特别饱。
还有就是在吃自助餐的时候，一定要少喝东西多吃菜，在吃菜的时候，各种各样的面食，一定要少吃一些，因为这些面食，是很容易胀肚的。掌握好以上的几个要点以后，就能让你轻松把自助餐吃回本，你学会了吗？
今天的知识分享，就给大家说到这里了，不知道各位以前在吃自助餐的时候，是怎样一种行为呢？记得在评论区给我们分享一下，你是怎么去吃自助餐的。