肝者，将军之官，谋虑出焉。
正应了那句俗话，养肝就是养命！
肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；
如果肝脏受损，身体便会出现一些异常。
肝脏不好的人，通常有“2红，3疼”，希望你一个都不占
“2红”
1、指甲红
指甲的颜色多是淡淡的粉色，而当肝火过旺，肝火绵延不去的时候。
人的指甲就会出现偏红，发红的颜色。
2、手掌红
手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出现，说明肝功能减退严重，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。
“3疼”
1、肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致。
2、右肩痛
如果右肩膀莫名疼痛，很可能是肝脏肿瘤。
这是因为，肝脏肿瘤有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。
而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
3、关节痛
在平时的时候很多人感觉到关节疼痛，可能都是认为疲劳或者是患上了风湿性关节炎导致的。除此之外，如果人一旦出现肝炎，也会导致关节疼痛的出现。
当肝炎发病的时候，关节的地方就会容易出现疼痛的情况，特别是膝关节，所以如果发现关节经常性疼痛，很有可能是肝脏出现了问题，最好不要大意。
日常3个习惯，会导致肝脏“病变”，尽量远离！
1、久视
每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为“久视伤肝”，肝通目；
若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
2、乱用药
是药三分毒。
生病吃药，是常理。
像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。
药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。
3、酗酒
我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。
但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！
要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精”。
肝
而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。
养护肝脏健康，谨记3个一点：
1、茶水多喝一点
硕参根，泡水代茶饮，有很好的保护肝脏的作用。
研究发现，硕参根的提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
发酵奶汁草，是将奶汁草发酵，降低寒性。其入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
2、动作多一点
①动腿：蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
②动腰：拉伸式
双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。
这2组小动作，重在疏通肝经，能够起到保肝排毒的作用。
3、心情好一点
中医讲，肝喜条达，条达就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
日常生活中，要保持良好的心态，即使生气也不要超过3分钟；
尽量保持好心情，做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
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