打开

68岁骨科医生研究骨质疏松40年,少吃3种食物,远离骨质疏松

subtitle
小兔聊健康 2021-10-11 10:50

年龄一直被视为女性的隐私,随意询问别人的年龄是一种非常不礼貌的行为。不过在日常生活中,确实能够遇到一些年龄与气质不相符的人,看外在确实猜不出年纪。68岁骨科专家研究骨质疏松40年,专家表示,骨质越健康的人,看起来越年轻。

打开网易新闻 查看更多图片

骨科专家李主任从事骨质疏松研究已经有40余年,在这期间,他主治的患者数不胜数,积累了大量的临床经验,李主任表示,骨量的流失是一种自然规律,当人体达到一定的年龄之后,骨量的流失是不可逆转的,不过也不要就此灰心,骨质疏松远比我们想象的可怕,也远比我们想象的可控。

只要在生活中养成良好的作息习惯,饮食上注意钙元素的补充,坚持足量的体育运动,不断的刺激身体的运动机能,对抗骨质疏松还是比较容易得。骨量的流失其实与日常的饮食有很大的关系,总是在不经意间就摄入了一些危害骨骼的食物,所以想要拥有年轻态的身体,日常要注重饮食的摄入。

骨科李主任提醒:日常少吃3种食物,远离骨质疏松

1、高盐食物

盐是我们不可缺少的一种物质,我们身体中的很多反应的发生和物质的交换都需要盐来协助完成。但是盐分摄入过多就会导致人体内的血液和组织液的溶解度降低,渗透压升高,进而使得血管的通透性改变,钙元素很难穿过血管被骨骼吸收,大量的滞留在血管中导致血钙升高,血管逐渐硬化,钙元素更加越难以被吸收,陷入恶性循环。

2、重金属食物

目前食品安全的问题还不能彻底解决,我们日常生活中还是能够接触到很多含有重金属的食物,比如一些田螺、动物内脏、新鲜香椿芽等。大部分有毒有害的重金属性状稳定,进入人体后,都不会被消化系统代谢掉,会逐渐的在体内沉积。而沉积的部位就是骨骼和大脑等人体的重要器官中。骨骼中的重金属元素沉积越多,骨量的流失速度就会越快。

3、高油食物

油脂中的脂肪烃有一种独特的风味,无论是在烹饪中还是油炸各种食材,在一定的成都内使用的油越多,做出的食物味道越好,这也是很多人饮食油腻的原因之一。油脂摄入过多,会被储存在皮下或器官周围,而且也会在血管内大量的储存,这些多余的脂肪一方面阻碍着骨骼对钙元素的吸收,另一方慢慢影响着身体内的激素调节,双管齐下,促进骨量的流失。

其实生活中很多人不知道自己的骨量丢失到底是怎么回事,往往一听到自己患骨质疏松时,通常会选择喝牛奶或者是吃钙片来补钙,结果钙可能没补进去,反而自己的骨量一直在突降。此时,李主任建议大家为骨骼补充营养来增强骨骼。

很多人选择补 骨 叶 苷来增骨量,它含有中草药补骨脂以淫羊藿提取物,对于增骨量起到了很大的帮助作用,尤其是在《本草备要》中就提到了关于中医壮骨,完全是可以帮助补肾阳,强筋健骨,而且中药成分也不伤身体;补骨脂可以促进软骨素细胞的再生和修复,加速骨骼生长,防止骨质流失,还可以促进成骨细胞活性,抑制骨吸收,调节体内雌激素分泌,加速骨骼的再生与重建。

补 骨 叶 苷具有双重抗骨质疏松作用,同时淫羊藿的加入能增强肾上腺皮质功能,抗氧化和骨骼肌肉老化,延缓骨量流失的速度,还可以补肾阳,起到强筋健骨的效果,有效防治骨质疏松!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
117赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开