作为一名精神科医生，在临床治疗过非常多的抑郁症患者，他们来就诊时也并不像一名患者，因为每一位抑郁症患者在大部分时间都是正常人。
一.“悲伤、低落和哭泣
是抑郁症患者的全部吗？”
不是的。
抑郁症一场心灵的感冒。我们每个人身体都会感冒，心灵也是如此。有时也会悲伤、低落、哭泣，从这一点来讲，每一个正常人都是一个潜在的抑郁症患者！
抑郁症患者的问题症结在于自动化负性思维。也就是看待事物时，总是被蒙上一层“悲伤”的面纱。通俗的来讲，就是对事物的认知上出现了偏差，对负面情绪的放大能力特别强。常常因为一件小事，反复去想，去纠结，给自己和家人造成痛苦。每想一次负面情绪容易放大，久而久之会掉入到这个恶性循环里。
二.“是什么让抑郁症患者
看起来与正常人无差？”
1. 也许是病耻感，让患者想表现地像个正常人。
在许多人的认知中，抑郁症是羞于启齿的，被别人知道会认为自己有精神病。这种情况下，自己如果有什么异常举动会让人感觉不正常，会出糗，影响自己在别人心目中的形象，所以大家就在控制这种情绪，就以伪装的很正常的样子。
2. 因为不安全感，所以更加卖力表现的像个正常人
抑郁症的负性思维，实际上是一种自我防御的机制，也可以理解为是“受害者”思维，因为他们常常遇到不愉快的事情埋怨自己、“自我攻击”。我们的情绪害怕再次受到伤害，所以很多时候都是自我封闭的。
如果认真观察抑郁症患者，往往没有太大的个性，在人际交往当中也不敢表达自己的主张，因为他们害怕受到外界的攻击跟自我伤害，也想极力的表现自己嬉笑如常，与患病前没有差别。
另外，也经常有人问我，医生，为什么善良的人容易抑郁？
实际上不是因为善良而导致的抑郁，而是抑郁以后会存在自罪、自责的心理，在
我们看起来他们总是把责任归咎到自己头上，这是一种善良，实际上这正是抑郁症的一种症状。
三.“患上抑郁症也
并非不正常的事情”
抑郁症的发病与遗传、生物、心理-社会等因素有很大关系。
即使没有遗传因素，我们处在社会生活中，承担着各种各样不同分工的社会责任，难免会遇到解决不了的事情。
投资失败、婚姻破裂、亲人离世、长期压力大等，都会给我们带来巨大的负面情绪体验。有的人很快就走出来了正常了，有的人沉浸其间难以自拔，形成一种思维模式跟认知方式。长时间处于负面情绪中，慢慢的改变了自己对世界的看法对人生的态度和价值的取向，跟这个社会产生巨大的障碍，抑郁症就出现了。
四.“得知身边的朋友
患上抑郁症该怎么办？”
不用异样的眼光看待他，并劝导他即使就诊。
大家普遍面对抑郁症时会出现一个错误的方向，那就是不断追求控制情绪的方法，希望将情绪压制的死死的控制的牢牢的，这样做只会让它不断的被强化，让它的力量不断的壮大，直到一天彻底失去了控制。
千万不要讳疾忌医，如果抑郁的情绪时间很长并且无法调节，甚至影响到正常的生活和社交，一定要及时到医院寻求专业医生的帮助。
本文作者：
北京回龙观医院副主任医师、心理治疗师 彭旭