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肥胖是一种怎样的体验?女生瘦到100斤,是一种什么感觉?

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全球健身号 2021-10-09 22:33

肥胖是一种怎样的体验?身材肥胖对于女孩子的影响是比较大的,过量的脂肪会导致身材臃肿、走形,而生活中的方方面面都会影响胖子的生活,比如:

身为胖子你会明白,走路的时候两条大腿互相摩擦的困扰,你的裤子总是档先破,弯腰的时候可以感觉到腹部赘肉重叠在一起的感觉。

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你会发现,服装店衣服的尺码是有限的,你很难找到适合自己的尺码,变得不愿意逛街,只能在网上淘衣服。肥胖的肉体让她们夏天不敢穿上清凉的吊带衫、短裙,生怕引来嘲笑的眼光。

肥胖的人看起来也没有精神,运动能力也比较差,平时更容易累,因此,她们更容易宅在家不出门,而这样会导致身体活动代谢进一步下降,脂肪进一步堆积起来。

身为胖子,大多数女生都不爱拍合照,因为会显得她们很胖。自拍的时候会疯狂的修照片,最后变成了“照骗”。

当你成为一个胖子,你会感觉到全世界大都对你充满恶意,当瘦下来后,你会发现全世界都温柔待你了。因此,减肥是为了瘦下来,变成更自信、优秀的自己,拥有更加精彩的生活。

那么,女生的体重瘦到100斤,是一种什么样的感觉?

你不瘦下来,拥有不知道自己会有多好看。100斤女生的身材,大部分是比较苗条的,身上没有多余赘肉,可以穿上自己喜欢的衣服,看起来也会更有活力、更精神。

胖子都是潜力股,当你瘦下来后,你会发现身体负担减轻了,颜值不知不觉提高了,开始有人搭讪你了,你开始享受到身为女孩子的特权了。

不过,减肥是一件需要毅力跟自律的事情。减肥失败是很多人都会经历的一个过程,错误的减肥方法,会让你的身材反弹,甚至伤害身体健康。

科学的减肥方法应该从这2个方面入手:

1、管理好饮食,戒掉各种不健康、高热量、过度加工的食物,比如炸鸡、薯条、爆米花、巧克力、饼干、蛋糕、雪糕、面包等食物,才能控制卡路里摄入。

我们要学会三餐规律饮食,饭吃八分饱,细嚼慢咽,多吃蔬菜,主食粗细粮结合,肉类选择鱼肉、鸡胸肉、瘦肉等食物,均衡膳食营养,才能保持身体代谢运转水平。

2、迈开腿动起来。我们可以力量训练结合有氧运动,引体向上、俯卧撑、推举、深蹲之类的力量训练可以锻炼肌肉,提高身体基础代谢,同时提升身材线条感。

而慢跑、开合跳、跳舞、爬山等有氧运动可以提升身体活动代谢,促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来。

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