导语：衰老是每个人都必须经历的事情，一般人到了六十岁左右，身体的各项器官就开始慢慢的发生退化，身体的骨骼也开始变得脆弱，身体状况也大不如前，很多以前轻松完成的事情现在进行起来也比较困难，种种迹象都在提醒着你你已经老了。
一旦到了一定的年龄以后，就要开始进行养生了，如果不注意养生的话，身体会衰老的非常迅速，很多疾病也会随之而来，所以好好养护身体是非常重要的。
世界上没有长生不老，但是我们可以通过自己的方式来延缓衰老，每个人都希望自己平安健康过一生，希望自己能够长命百岁，希望自己能够看尽世间繁华，让自己安度晚年，也不受疾病的折磨，安安稳稳的走向生命的尽头。
想法是非常美好的，但是很多人年纪轻轻就已经受尽病痛的折磨，更别说很多老年人了。所以养生一定要重视起来，每个人的体质都是不一样的，生活习惯的不同以及养生方式的不同，导致人与人之间的身体差别，尤其是男性朋友。
如果过了60岁以后，还能做到这些事情吗
1、每天定时排便
年龄的增长，肠胃功能也会降低，消化功能会变差，所以就会出现消化不良的情况，就会导致便秘，因此很多老年人排便都比较困难，需要依靠药物来进行辅助帮忙。
太过用力排便的话是不利于老年人身体健康的，很有可能导致血压升高引起心脑血管疾病，所以男性朋友过了60岁以后，每天还能定时进行排便的话，说明肠胃还是比较不错的，排便及时也能及时清理体内垃圾。
2、吃嘛嘛香
牙齿虽然是比较坚硬的，但是年龄越来越大以后，牙齿也会发生松动，年纪再大点牙齿就会脱落，牙龈也会发生萎缩，老年人的肠胃功能发生了降低，如果牙齿也不好的话，那么吃东西就要好好选择了，很多食物都是不能食用的。
有的老年人上了年纪食欲下降，平时就喝点粥之类的，久而久之就会导致营养不良，以及出现一些疾病。如果你已经年过60，牙齿还非常的坚硬，吃嘛嘛香食欲也非常好，说明身体素质也是比较不错的。吃的好就能给身体及时的补充营养，身体的抵抗力也会提高。
3、无睡眠障碍
年龄变大了以后，身体里的褪黑素就会变少，因此老年人的睡眠就会变少，很多老年人就会出现失眠的情况，整晚睡不着觉，年纪大了睡眠不好肯定是对身体不好的，精神状态看起来就特别差，有的老年人每天就睡三四个小时，年轻人睡眠不足都会导致身体变差，更何况是老年人。
如果你过了60岁以后还能做到早睡早起，并且睡眠质量非常好的话，这样一来就能有效帮助身体各个器官的修复，从而降低疾病的发病率。
4、腿脚灵活
年纪大了以后腿脚不像年轻的时候那么灵活，这是因为身体里面的钙质开始大量流失，导致骨密度发生了下降，因此老年人比较容易出现关节疼痛的情况，像那些膝盖部位疼痛的，走路都费劲更别说爬楼了。
所以如果你到了一定年龄还能轻松自如的爬楼，说明你的身体状况还是比较不错的，要继续保持。
5、坚持运动
现在的年轻人普遍的不爱运动，老年人上了年纪腿脚不便也是不喜欢进行运动的，但是不运动肯定是不行的，不管是年轻人还是老年人都应该多运动，这样才能拥有好体格。