有关颈椎病日常治疗锻炼的知识，知道这些养好你的颈椎！
颈椎病又称颈肩综合征，是颈椎及其周围软组织的退行性改变，致使神经、血管、脊髓等受损所产生的一系列临床症候群，包括颈项部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，颈部活动不利等，严重者甚至头晕、猝倒、肢体瘫痪等。
中医学认为，本病是因为年老体衰、肝肾不足、筋骨失养；或久坐耗气劳损筋肉，或感受外邪、客于经脉，或扭挫损伤、气血淤滞、经脉闭阻不通所致。防治颈椎病，平时的运动是很重要的。下面的几个颈椎锻炼动作，可日常居家锻炼，护养颈椎。
一、缓解颈椎病的日常运动
1、晨起点头操
早晨起床时，不妨可以给颈椎做个简单的点头操，可以让颈椎得到充分的舒展。
具体步骤：（1）将两腿平行与肩同宽，双手叉腰，并向左扭转到极限停留3秒，向左连续扭转5次并换边重复动作；（2）低头5次，仰头5次；（3）头部顺时针旋转5次，再逆时针旋转5次。
2、旋肩运动
肩部的肌肉如果过于紧张也会对颈椎造成损伤，而恰当的旋肩运动就可以将颈肩的肌肉进行放松。
具体步骤：（1）将两腿比肩稍宽自然站立，全身放松，两手下垂；（2）以左肩为轴，并左臂向体后做圆形运动；右肩也同时进行，幅度可以稍微大点；大概做50-70下，量力而行即可。
3、贴墙功
首先可以面对着墙壁，并鼻尖和脚尖触墙，其次将鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿弯曲，双臂抱住下蹲的双腿，再慢慢起立，重复下蹲起立的动作即可。注意配合呼吸。
二、治疗颈椎病的用药方法
1、如好冷敷凝胶
适用颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等，主要作用是通络消痛，活血化瘀。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的颈椎，使其恢复原有弹性，解除疼痛的目的。活性高、吸收快、药效持久能从病根上解决问题。
2、虎牌贴膏
这个药膏冬天用起来很舒服，贴着时候感觉效果特别好，贴的部位凉下来之后就会没有贴的时候舒服。能促进局部的血液循环，腰疼腿疼可以使用，不过只能暂时缓解，不建议长期使用，贴敷的时候要关注时间，可能皮肤会灼伤。
3、撒隆巴斯
日本销量第一，药性渗透力强，有效舒缓肌肉劳损及工作引致的各种痛症和炎症，迅速恢复最佳状态。针对颈椎病，肩膀僵硬，腱鞘炎等非常好。促进血液循环，消炎镇痛。什么都好，就是撕下来太痛了。
总而言之，颈椎病还是和日常的不良生活习惯有关，平时一定要注意好颈部的保健，并且不要长时间低头工作，在一定的工作时间后，要休息十分钟，一旦出现颈部的僵硬和疼痛，就应该注意是否有颈椎病的产生，如果伴有上肢麻木、眩晕、行走不稳的现象，更应该及时就医用药。