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1物比味精还伤骨,医生提示:不想骨骼成“蜂窝”,尽早撤下餐桌

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陆柳利医生 2021-10-09 14:13

对于时间的流逝,人类对生命的健康比较敏感,身体的器官,这些组织跟随年龄的增长也逐渐出现老化现象,人到了一定的年龄,身体逐渐出现各种各样的疾病,器官也因此出现众多问题。

跟随年龄的增长,身体的骨骼随之发生老化,骨骼的骨密度及其硬度都会随之改变,骨骼缺乏钙元素,流逝的速度因此逐渐增快,导致老年人患有骨质疏松的风险,影响行走能力,导致正常的生理活动受到一定的影响。

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什么是骨质疏松?

骨质疏松是一种慢性的骨骼病变,骨骼的结构受到损伤,骨密度与骨基质都会随之减少,导致骨骼脆弱,骨质变薄,再加上年龄的增长,骨骼发生老化,从而增加物质危险度升高。

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案例分析

家住山东菏泽的赵女士,今年35岁,没有受到知识的学习,从小就进入了一所电子厂打工,至今已经17年,赵女士在22岁的时候经过朋友的介绍与他的丈夫恋爱结婚,结婚以后,丈夫为了补贴家用经常在外打工赚钱,家庭的生活重担全部落在了赵女士一个人的身上。

电子厂每天工作八到10个小时,除去工作赵女士还要照顾儿子与父母,每天都要给家人做早晚饭,生活虽然艰苦但李女士觉得家庭幸福就是最大的快乐

赵女士送完孩子上学之后,便早早去了电子厂打工,赵女士突然感觉身体提不起力气,浑身无力,赵女士,以为早上早起出现低血糖便吃了一个饼干充充饥,继续工作并没有在意。结果在之后的两天,赵琳是在下班之后给孩子与父母做晚饭时,突然现腿软的现象便重重地摔倒在地,儿子与父母听见赵女士的呼喊声,便一拥冲进了厨房,却看到赵女士躺在地面,脸上还流露出挣扎的面容,见状如此,父母拨打了救护车。

见过在医院的一系列检查,医生告知赵女士患上了骨质疏松的疾病,也是导致这次骨折的主要原因,才刚刚35岁的赵女士,难以接受如此的检查结果,上有儿子下有父母如此年轻的她怎么患上骨质疏松的毛病呢?

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1物比味精还伤骨,医生提醒:不想骨骼成“蜂窝”,尽早撤下餐桌

医生也感到十分疑惑,因此,对赵女士的生活习惯和饮食习惯进行了全方面的了解,才发现导致赵女士患上骨质疏松的问题是这一食物,人生在世吃五谷杂粮,难免会诱发身体的众多疾病,赵女士在年轻的时候,由于自身的经济状况不好,生活十分节俭,就连结婚以后生活有待提高,也没有改变节俭的习惯,赵女士是在给自己的家人做晚饭时,由于时间的原因经常吃一些咸菜,上班的时候经常吃凉馒头拌咸菜,从而导致赵女士患上骨质疏松。

咸菜虽然是可口又下饭的食物,味道和所谓是美味佳肴,咸菜在制作过程中有些商家为了保证食材的新鲜度,经常撒入大量的食用盐,而食用盐当中含有大量的钠离子,咸菜在经过放置的过程中,食用盐与钠离子就会跟随空气而发生变化,身体摄入大量的咸菜会导致咸菜当中的物质与体内的钙质发生反应,导致大量的钙元素丢失,骨骼的发育离不开钙元素的滋润,钙元素是维持骨骼的生理平衡的作用,钙元素大量丢失,从而导致身体患上骨质疏松。

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为了养护好骨骼的健康,可以经常做以下2件事

第一,注意营养摄入

骨骼的健康离不开钙元素,补充钙质的前提首先保证均衡饮食,在平时多吃一些新鲜的蔬菜与瓜果,蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质及其钙元素,比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等物质,少吃一些高脂肪、高油腻、高盐、高糖、刺激性的不健康食物,这些食物会对骨骼造成一定的损伤,导致骨基质的平衡失调,减少骨钙的摄入,从而不能维持正常的健康水平,导致骨质疏松的病情恶化。

为了营养和骨骼的健康,可以早晚各喝一杯温牛奶,补充钙质的同时还能促进骨基质的形成,将游离的钙质在体内转化为钙元素充分的被骨骼所利用,从而增强骨质,越发骨骼的老化,使骨骼更加健康。

第二,坚持运动

长期不运动很容易导致骨骼的衰老速度,老年人可以在平时利用打太极拳或者散步当运动方式通过受到紫外线的照射从而促进皮肤合成维生素D,加快骨骼对钙的吸收和利用,从而使骨骼接收更多的营养物质,让骨骼更加的健康。

结语:想要骨骼的健康首先要有一个良好的饮食与运动,适当在饮食方面增加蛋白质和钙质的摄入,增强户外运动,从而增加骨骼的发育,使骨骼更加的健康。

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