心，君主之官。心脏不停跳动，延续着生命。一颗健康强大的心脏，对于身体健康至关重要。心脏十分“脆弱”，容易受到损害。
无论是吸烟，喝酒，还是熬夜，生气等，都会损害心脏功能健康，心脏受损是有迹可循的，一定要细心观察心脏发出的“警告信号”。
心脏不好，可能会出现“1紫、2弱、3多”，看看你中了吗？
1紫：
嘴唇发紫
一个人的唇色突然变深，呈现青紫色，如果不是因为寒冷引起的，就要多关注心脏健康，因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。
因为血液循环不佳，导致体内血液循环受到异常，更容易出现心脏病，贫血还可能会出现中风的倾向，当出现这种症状时，一定要积极调节。
2弱：
1、大鱼际弹性变弱
手上最饱满的地方，就是大鱼际。这个部位应该是最饱满最有弹性的，但是心脏不好的人大鱼际会缺乏弹性。
用拇指按压这个部位，最鼓的地方按下去，然后手抬起来，如果是松松散散，回弹速度非常慢，代表心血管循环系统能力下降，一定要注意心脏保养。
2、脉搏变弱
正常情况下，每分钟脉搏跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，不快不慢，保持在60-100次/分钟。
如果脉搏跳动变弱，跳动速度过慢，则说明心脏健康出现问题，最好及时去医院做相关检查，确保心脏的健康状况。
3多：
1、胸闷多
心脏功能受损出现问题，最容易导致胸闷气短，呼吸不畅，心慌等问题，夜晚睡觉时突然气闷气急容易惊醒，则需要坐起来才能得到缓解。
这种情况，就要警惕是心脏早衰，给你发出的信号，及时去医院做相关检查，如果延误治疗很可能会导致更严重病变，也可能威胁到生命。
2、出汗多
汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。如果经常毫无征兆身体多部位出汗，则需要警惕心脏猝死，尤其是脖子，手掌，头皮，后背，突然大量出汗，一定要提高警惕。
这种症状的出现，多是说明心脏发生了病变，导致体液循环异常，尤其是毫无征兆出汗，就要及时去医院，做心脏检查。
3、疼痛多
心脏不好，发生心梗，很可能瞬间夺走宝贵的生命。心梗的发生往往会伴随异常疼痛，比如牙齿剧烈痛，吃止痛药都无法得到缓解，就要警惕心源性牙痛。
心梗的放射痛，可能到达颈部和咽喉部位，会导致咽喉疼痛喘不上气，心梗放射性疼痛还会波及到腹部，甚至整个胸腔前部，都会出现明显疼痛感。
综上所述，当心脏发生病变时，身体是有机可循的，一旦察觉就要积极进行调整，最好及时就医检查，除此之外在生活中注意自己饮食，并且养成好习惯，保护心脏健康。
想要保护心脏，尽量少碰四物
一、肉汤
现在已经进入秋季，很多人都喜欢煲汤，但肉汤不能多喝，尤其是浓白的肉汤，大多数浓汤中含有较多盐，脂肪，胆固醇等，不利于心血管健康，希望大家少碰为妙。
二、甜食
吃点甜品能够让心情变好，但是一定要牢记，甜品吃多了，其中含有的添加糖主要是蔗糖或葡萄糖。一旦摄入人体过多，就会影响正常新陈代谢，也会诱发心脏病，严重损害健康。
三、酒饮
秋季喝点小酒能够帮助温暖身体，但是喝酒容易促使血压升高，导致心跳速度加快，负担加重。喝酒还会影响血脂，增加血栓形成，大大增加心梗风险，尽量少喝酒，减轻对心脏的损伤，做到滴酒不沾，更有益于健康。
四、香烟
香烟能戒掉就戒掉，吸烟者心血管发病率是不吸烟者的2~3倍，长期大量吸烟会导致体内有害物质越来越多，更需要管住嘴，为了健康考虑戒烟才是一劳永逸的方法，希望你能坚持做到。
想要保护心脏，还应做好以下两件事：
1，保证充足睡眠。
长时间熬夜，更容易导致心脏负担加重，熬夜睡眠不足的人会增加心衰，也会增加多种慢性疾病风险，建议大家晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息时间。
2，避免久坐不动。
现在很多人，仍然存在久坐不运动习惯，可能在迫不得已情况下，不得不选择久坐，但是长时间没有运动，就会导致血液循环速度减慢，也会影响心脏的供血，甚至让心脏跳动速度减慢，希望大家根据身体情况，选择适合自己运动方式，比如慢跑，快步走太极拳等。