随着城市生活节奏的日益加快，人们生活方式的改变。如今，失眠早已不是老年人的专利，反而越来越频发在中青年身上。
《内经》中提到，失眠的原因主要有两种：
其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹胀等，使人不得安卧。
气血阴阳失和，使人不能入眠。
中医学认为，失眠的病因主要有外邪所感，七情内伤，思虑劳倦太过或饱受惊恐。
长期失眠：颜面发白，眼眶发黑。
经常多梦：双眼常睁得不大，有明显的眼袋。
整夜不眠：眼球结膜有明显的充血现象。
一，芳香中药
利用中药的清凉明目的作用：
春天万物复苏，人亦随之而气升，可选用桑叶青蒿枕，以舒达肝气；
夏季炎热，人易汗出，可选菊花蚕砂枕，以清热除烦，安神助眠；
秋季应选清凉枕，以绿豆枕清燥泻火；
冬季宜选灯心枕，以透郁热而利尿。
二，心理治疗
心理治疗对失眠患者来说是十分重要的，经常开导有情绪障碍的人，使之消除抑郁保持良好的心态，同时保持家庭和睦，避免不愉快的事情影响睡眠。
01百合莲子粥
百合入心经，宁心安神；莲子性平味甘涩，入心、脾、肾，补益心气。做法：取干百合、莲子，冰糖各30克，大米100克。一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
02酸枣仁粥
大枣味甘性温，归脾，胃经，养血安神。做法：酸枣仁末15克，粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟此粥养心安神，适合失眠多梦，心悸体虚者食用。
中草药
对于采取以上方法不能够改善失眠的患者，一般失眠常用的中成药有：
柏子养心丸：每次6g水蜜丸每日分2次服用。
用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦。
枣仁安神液：10~20mL/次，1次/d，临睡服。
用于心肝血虚引起的失眠、健忘。
朱砂安神丸：口服，1丸/次，每日服1~2丸。
用于心烦失眠，舌苔薄黄，脉细数。
根据中医阴阳睡眠理论： 平旦阳气升，日中阳气隆。一般要求失眠患者在每天中午饭后1h和晚饭后1h服用药物。注意药物需要在医师指导下服用。