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餐后血糖超标怎么办?这些方法或能够有效降糖,一起了解一下

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琪医生趣谈 2021-10-08 15:00

导语:现在糖尿病已经不是什么罕见的疾病了,我国糖尿病患者每年都在不断上升,一旦患上糖尿病,就意味着饮食方面要格外注意,不能吃糖分过高的食物,避免血糖超标。

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熟悉糖尿病的人应该都知道,得了糖尿病以后,需要控制好自己的血糖,主要包括两个指标,一个是空腹血糖值,还有一个是餐后血糖值

这两个指标都是糖友们需要注意的,正常情况下,空腹血糖值才是医生参考的主要指标,医生需要参考血糖指标来开药物给患者服用,所以大家一般都比较关注空腹血糖值,餐后血糖往往就容易被大家给忽略掉

其实餐后血糖也是非常重要的,这项指标也更能考验糖尿病患者的自控能力,如果餐后血糖值过高的话,容易引起糖尿病并发症,如果餐后血糖持续升高的话,也是不利于病人的健康的。

一般情况下,成年人2型糖尿病患者用餐以后,在两个小时左右的时候餐后血糖值应该低于10mmol/L2,如果餐后血糖值超过这个数值了,可以试试这些方法来降低血糖,还是比较有效的,大家可以参考一下。

1.主食是否吃多

如果吃饭的时候主食吃的比较多的话,一般来说,餐后血糖值就是比较高的,糖尿病患者的饮食应该自己掌控好,每天每顿需要用多少主食合适,需要询问医生,让医生帮忙计算,通过合适的配比来用餐。

医生计算的方法也是比较麻烦复杂的,这里有个比较简单的方法大家可以试试,就是配对血糖估算法。这个方法也就是说吃饭前的血糖跟饭后的血糖进行配对,然后进行比较。

一般来说,糖尿病患者吃饭之前的血糖值应该比吃饭之后的血糖值要低1.53.5 mmol/L,这才是比较合适的数值。如果吃饭以后的血糖值超过了3.5,那么吃饭的时候最好降低碳水化合物的摄入,找到合适自己的量来进行食用。

2.升糖快的食物找出来

血糖的生成指数决定了食物的升糖速度,所以平时我们要找出来那些升糖比较快的食物,清楚了什么食物是升糖快的,以后就要少食用这类食物,避免血糖值超标引起身体不适。

3.吃多了可以选择步行

如果偶尔不小心一顿饭吃撑了,可以选择步行的方式来消耗热量,这样才能让血糖变得更加平稳,但是糖尿病患者最好不要吃撑,尽量就是感觉差不多了就行,吃多了以后容易导致血糖不稳定。

4.选择合适的降糖药

降糖药物分为很多种,有的降糖药物是针对空腹血糖的,还有的药物是针对餐后血糖的,每种药物都有它自己的功效。但是都是为了降低血糖值。

有一些降低餐后血糖的药物,主要的作用就是能够影响我们吃饭的时候摄入的碳水化合物,通过碳水化合物的吸收来控制血糖

如果你主食吃的并不多,但是吃肉比较多的话,或者吃的比较油腻,那么这个时候服用这种降糖药物的话是起不到很大作用的,所以大家要根据自己的饮食结构来选择合适自己的降糖药物。

以上几点都是大家需要注意的事项,不管你服用什么类型的药物,都是按照医生的嘱咐来进行服用,不要擅自做主服用,也不能自己擅自增减药物,避免身体出现一些不良反应,平时想要控制血糖的话最主要的还是控制自己的饮食,不要因为贪嘴导致血糖升高

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