肝脏，是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。
肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。
肝脏受损的人，身体有“2黑”，最好查一下肝功
1、脸黑
当肝功能出现异常，肝血不足时，脸部往往不能得到足够的滋养，就会出现脸发黑，肤色暗沉的情况。
有专家表示，一旦机体的肝毒过多，脸上就会最先出现暗黄、无光的现象。
2、鼻头变黑
从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。
因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。
肝脏受损的人，身体有“3黄”，最好查一下肝功
1、指甲变黄
常言道，肝胆相照。如果肝脏发生了损伤，也必然导致胆道的异常。
当肝功能异常时，其分泌、结合胆红素等的能力就会下降，而人体血液中的胆红素便会增加。
此时，就会有指甲变黄的情况发生。
一旦指甲开始发黄，就要注意是否发生了肝炎，应尽早检查一下才好。
2、眼睛黄
眼睛巩膜发黄，是黄疸的一种表现，说明肝脏已经出现了严重的损伤，可能肝硬化已经比较长时间了，需要及时就医治疗。
当我们的肝脏受到损害，血液中的胆红素无法排出体外，而血液中的胆红素，积累太多的时候，则会体现在我们身体的表面，除了眼睛会发黄外，也可出现尿液发黄、汗液发黄、泪水发黄等。
3、尿液深黄
正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。
如果在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”“深黄色”，就要警惕肝脏是否出现问题了；
另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。
5件事最“伤肝”，尽量少做！
1、郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
2、酗酒
我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。
但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！
要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。
而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。
3、变质食物
平时我们腐烂的苹果，发霉的大米等这些食物，总是挑挑拣拣接着吃，尤其是中老年人。
而这样的食物中含有肝癌的致病菌，就是黄曲霉素，黄曲霉素已经被世界卫生组织列为第一类致癌物。
食用过多直接导致肝脏损伤，造成肝癌的发生。
4、熬夜
都说熬夜就是熬肝血，经常熬夜晚睡，很容易导致肝血不足！
中医上也讲，卧则血归于肝。
也就是说，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
所以，想要肝脏好，尽量改掉熬夜的坏习惯。
5、胡乱吃药
俗话说，是药三分毒，药物进入体内，对肝脏的损害是极大的。
但并不是说，所有疾病都无需吃药。
而是，有些靠自身免疫力能转好的，如感冒，能不吃药最好。
如果平时多做运动，饮食均衡，增强了自身的免疫力，那么会减少很多不必要的小毛病。
养护肝脏健康，坚持三个一！
1、一份绿色
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
2、一杯茶水
发酵奶汁草，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。
相关研究发现，发酵奶汁草还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。
硕参根，泡水代茶饮，也有很好的保护肝脏的作用。
研究发现，硕参根的提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
3、一个动作
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
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