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重要提醒！
本周上班时间有变
周六（10月9日）
要！上！班！
根据国务院办公厅印发的
《关于2021年部分节假日安排的通知》
2021年国庆节假期安排为：
10月1日至7日放假调休
10月9日（星期六）上班
大家别忘了哦！
不知不觉已经是10月7日
轻轻的假期走了，工作正悄悄的来~
我们挥一挥衣袖，抹去满脸的悲哀~
此刻的你
如果出现以下“症状”↓
头昏脑胀、浑身乏力
烦躁不安、极度焦虑
睡眠紊乱、恐惧上班......
那么请不要怀疑
从临床表现上来看
你已患上了“假期综合征”
那么，明天就要开工了
到底该怎么调整呢
可以试试以下几招：
01
调整作息
合理安排起居
早睡早起，不要熬夜，保证充足睡眠
若时间许可，中午最好睡个短暂的午觉
02
适当运动
运动好处多，适量最重要
适量运动有助消除疲劳感、提神醒脑、
减轻压力、舒缓情绪
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叶义斌/摄
03
长假后注意调整饮食结构
不要吃过于油腻的食物
多吃水果和蔬菜，保护好肠胃
04
睡前泡脚
睡前用热水泡个脚
有助疏通经络、促进血液循环
05
量化工作
可以做一些自我心理暗示
静心思考一下近期的工作安排
尽量将工作量化
明确每天的工作任务
保持正常的工作节奏
试着把心态调整到正常的工作状态
休息是为了更好地蓄力
努力工作是为了更好地生活
只有劳逸结合才能形成良性循环
让我们生活得更幸福
让工作更有干劲儿、更有成就感！
冲吧！朋友们～
你是如何应对“假期综合征”的？
把妙招分享给大家吧！
评论区见~
文章来源：央视网、中国政府网
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