导语：牛奶是生活中很常见的乳制品，不管是老人还是小孩，都非常喜欢，尤其是现在的人们更加注重养生，所以对牛奶的需求量也越来越高。
对于老年人来说，随着年龄的增长，钙质流失也越来越多，如果体内缺乏钙元素，很容易导致骨骼方面出现问题，比如常见的骨质疏松，想要进行有效预防，最好的方法就是多补充钙质。
众所周知，牛奶里面的钙元素非常丰富，并且比其他食物更容易被人体吸收，每天喝一杯牛奶，可以有效补充体内的钙质，延缓骨骼的衰老年龄，增强骨密度，使老年人的身体更加硬了。
但是在生活中有很多老人不喜欢牛奶的味道，所以平时基本不会喝牛奶，看到这里，大家也许会问，经常喝牛奶与不喝牛奶的老人，究竟有什么区别呢？接下来让我们一起去了解一下。
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喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么区别？医生说出答案，不妨了解一下
● 安神助眠
经常喝牛奶的老人，睡眠质量会更好。
因为牛奶中含有氨基酸，可以抑制人体兴奋，如果在睡觉之前喝一杯热牛奶，有很好的安神睡眠的效果，能使人体快速的进入深度睡眠，还能缓解失眠多梦的问题。
● 抗衰老
牛奶中的营养成分特别丰富，对于中老年人来说，可以起到抗衰老的效果，尤其是一些平时不喜欢吃肉的老年人，可以通过喝牛奶来补充身体的营养元素，避免出现营养不良的情况。
除此之外，多喝牛奶还可以补充肌肤所需要的水分，保持皮肤的滋润度，让自己看起来更加年轻。
● 促进大脑发育
牛奶中含有乳糖，当乳糖进入人体后会被分解为半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成中就含有半乳糖，所以老年人多喝牛奶可以有效维护脑部健康，帮助提高记忆力。
● 提高免疫力
对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各方面机能都会有所下降，器官也会慢慢衰老，所以身体的免疫功能也会逐渐衰弱。
如果可以经常饮用牛奶，可以很好地补充身体所需的各种营养物质，从而提高自身免疫力，减少患上各种疾病的概率。
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喝牛奶是要注意什么？
很多老年人的肠胃功能相对较差，所以在喝牛奶时要特别注意，对于肠胃不好的人，千万不能喝冷藏牛奶，平时在饮用牛奶时，最好将其加热一下，把温度保持在40度左右，肠胃会更加健康。
其次还要注意摄入量，每天最好保持在300ml左右，这样更有助于补充身体的养分，促进身体健康。
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喝牛奶有什么禁忌？
★ 不能与茶一起喝
茶叶中含有大量的鞣酸，如果与牛奶一起饮用很容易发生一系列反应，从而影响钙元素的吸收，所以平常喜欢喝茶的老人，一定要注意，喝了茶之后，千万不要马上喝牛奶。
★ 吃过药之后不能喝牛奶
牛奶中含有许多钙离子和铁离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被肠胃吸收，有些药物甚至被这些离子破坏，所以如果吃了药之后接着喝牛奶，很容易会受到影响。
★ 乳糖不耐受的人不能喝
牛奶中含有乳糖，如果乳糖不耐受的人千万不要喝牛奶，因为这类人没有办法正常的消化乳糖，喝完牛奶之后，通常会觉得肚子胀气，肠胃吸收不了，就会引起腹胀，腹泻等问题。