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骨质疏松,光补钙没有用!

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何裕民教授 2021-10-07 14:04

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说到骨质疏松,很多人会认为这是个老年病,其实不然,这个疾病正越来越年轻化!一不小心 ,你也可能被它提早盯上。

数据显示,全世界每3秒钟就会发生一起骨质疏松引起的骨折,且预计在未来30年内,骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。

在国内,骨质疏松也有着年轻化的趋势。根据《中国骨密度状况调查报告》显示,50岁以上的人群中,半数存在骨量异常。并且,有三成国人骨骼指数不达标,在35岁后的人群中,骨质疏松发病率居然从1%上升至11%。

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为何会得骨质疏松

人到中年,虽然骨生长期结束,但是人体血浆中的钙离子与体液、骨骼中的钙仍在不断交换,容易使钙质交换出现负平衡。

如骨吸收大于骨形成,骨量就会减少,骨强度就会下降,容易出现骨折,这就是骨质疏松症,这种病症在中老年人中普遍存在。

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如何预防

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辟谣

中国有句老话“以形补形”,很多人都相信吃什么补什么,喝骨头汤就能补充钙质量。但事实真的如此吗?其实,骨头汤中含钙量并不高,反而含有大量的脂肪,会与钙结合成皂化物,妨碍钙的吸收与利用。长期喝骨头汤还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖,反而加重钙流失。

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