饮食不仅对女性朋友很重要，对成年人、儿童、中老年人也很重要，女性朋友必须吃得好，吃得对，吃得有营养，那么，女人吃什么来保持健康呢？接下来，我想向大家介绍一些健康食品，女性多吃这些食物是为了让你更健康、更美丽，别错过了。
第一种：桑葚干
在古代，桑干是皇帝的御用补品，后来，它也因其丰富的营养而被称为“水果皇后”，
桑葚干富含果酸和膳食纤维，同时，桑干中的铁含量是牛肉的两倍，桑干中钙的含量是牛奶的3倍，如果老年人想通过食物来照顾自己的身体，他们通常可以多吃些桑葚干，但需要注意的是，很多散装的桑葚在干燥和运输过程中可能会受到灰尘和细菌的污染，所以最好在食用前将其清洗干净。
第二种：吃藕粉
俗话说：“莲花是宝，吃莲藕养人，”夏日荷花满池，要一碗藕粉润喉，真是一件有趣的事，
桂花坚果藕粉，在传统藕粉的基础上，添加6种天然成分，杭州西湖余杭区是中国著名的莲藕之乡，也是莲藕面粉的主产区，这种藕粉就是从这里来的，活水河种植的莲藕淀粉含量高，肉厚，肉脆，口感好，营养丰富，适合制作藕粉，为了口感和营养平衡，这款藕粉含有多达7种成分，配以昂贵的腰果、香脂木和蔓越莓，晶莹剔透的藕粉，带有淡淡的桂花香，配以五颜六色的坚果、果肉，光看它就赏心悦目，忍不住一勺下来，嘴里迸发出各种味道，离不开孩子的零食，也会爱上它。
一碗温热、柔软的糯甜藕粉汤，清甜、天然甜美，滋润脸颊盛锦~藕粉滋润滋润人心，坚果酥脆、糖醋果肉，三味交融，味蕾刺激停不下来。
第三种：金色奶油富士苹果
奶油富士产自山东烟台，果皮呈美丽的黄油色，咬一口，果肉嫩白细腻，酥脆甘甜，看起来像黄元帅拿着柔软的沙面，咬了一口，但很脆，其实是“红富士”，甜得像阿克苏，普通的苹果经常被压碎，皮厚，吃起来像嚼蜡，奶油富士不一样，它的皮肤很薄，吃起来就像是直接咬在肉上，没有任何存在感，不需要去皮！除了皮薄，果肉也很脆，酥脆的果肉都包裹着新鲜甜美的果汁，每一口果汁都疯狂地滴了出来！普通苹果的甜度只有13°左右，而奶油富士可以轻松高达19.4°，比市面上95%的水果都甜！
第四种赣南脐橙
赣南脐橙是江西省赣州市的名优特产，也是国家地理标志产品，已成为全国最大的脐橙产区，拥有世界第一的种植面积、世界第三的年产量、全国最大的脐橙产区，它不仅外形橘红、美观，而且可食率高，肉在口中脆嫩，入口是渣子，出汁率超过55%，它现已成为赣州市的一张名片，荣获中国国家驰名商标，还被誉为“中国名果”等美誉之称，它含有人体所需的各种营养素，如维生素、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素。
它完全没有酸味，一口就充满了橙子的甜味，让人还想吃一口！
