日常生活当中，大多数的女性朋友生完孩子之后会出现气血不足的情况，同时女性朋友过了30岁之后，出现气血不足的情况更为常见，气血不足的女性朋友看一眼就能看出来，不仅气血不足，而且身体也会出现蜡黄苍白无精打采的情况，而月经量也会变得越来越少，如果你出现了这种情况，那么也是非常明显的气血亏虚症状。
因为女性朋友每个月都需要来姨妈，在这个期间会损失身体当中大量的吸血，因此女性朋友一定要注意及时为身体补充气血，说到补气血，很多人首先想到的便是红糖，红枣阿胶等食物，能够对身体补充气血，缓解身体气血不足的问题，如果出现了气血不足贫血严重的情况，很多人也会选择喝红枣泡水。
女性气血不足，吃红枣有用吗？
大多数的女性朋友都属于缺铁性贫血问题，由于身体当中缺少铁元素，才导致血液当中的血红蛋白不足引发贫血问题，如果想要缓解贫血，对身体补充气血的话，在平时生活当中首先要做的就是要胃身体补充铁元素。
而每100克的红枣当中含有的铁元素仅有2~4克是猪肝的1/10，而且这一点铁元素也无法被身体全部所吸收利用，从这个角度来说，经常吃红枣无法及时为身体补血。
如果你属于缺铁性贫血，在平时生活当中若想缓解这种问题，适当的吃猪肝是一个不错的选择，不仅比吃红枣的补血效果还好，而且还有助于身体补充其他的营养物质。
女人气血不足会有哪些危害？
头发干枯脱发严重
对于气血不足的女性朋友而言，他们的头发生长速度相对来说比较短慢，而且也经常会出现头发干枯没有光泽的情况，头发问题相对比较严重，因为我们的头发与肝脏也是密切相关的，头发干枯变白，很有可能与肝血亏虚有一定的关系，如果想要缓解这种情况，在平时生活当中除了使用护发素之外，也要及时为身体补充气血。
眼睛干涩
女生朋友随着年龄的不断增长，眼睛也会变得逐渐没有实时的心态有关之外，也有气血不足有一定的关系，很多人经常会做女性朋友人老珠黄，而这种情况的出现，很有可能是由于气血不足所导致的眼球发黄，问题是生活当中如果血不足的话，也很容易会出现炎症颜色的问题。
皮肤暗黄
皮肤暗黄其实也是女性朋友身体当中气血不足的一个表现，而这是一个女性朋友，除了脸部皮肤会变得暗黄之外，还会出现大量的斑点和色斑，皮肤会变得越来越粗糙，失去光泽这一种情况的出现，与平时生活当中气血不足有一定的关系，需要及时为身体补充气血。
女人气血不足，不妨多吃这些食物，补充气血
1、枸杞
枸杞想必大家都非常熟悉，这是生活中很常见的一种食物，并且具有很高的药用价值，女性朋友若想缓解气血不足问题，在平时生活当中适当的吃枸杞是一个不错的选择，有助于身体补充营养物质，同时有助缓解气血不足问题。
2、甘蔗
甘蔗不仅含糖量非常高，而且其中还含有大量的微量元素，甘蔗当中含有丰富的钙，铁，锌，柠檬等多种营养物质，其中含有的营养价值相对比较高，女性朋友适当的吃，对于缓解气血不足问题有帮助。
3、胡萝卜
胡萝卜想必大家都非常熟悉，其中含有的营养物质相对比较丰富，同时还含有大量的胡萝卜素，适当的吃一些胡萝卜，能够促进身体当中血红素的增加，而且有助提高血液浓度，对于改善气血不足，贫血问题有益。
几种补气血的方式不妨尝试
坚持泡脚
女性朋友在平时生活当中若想缓解气血不足问题，坚持睡觉之前用热水泡脚是一个不错的选择，因为泡脚能够刺激脚底的穴位，并且能够促进身体当中毒素垃圾和湿寒湿气的排出，对于改善气血不足问题有帮助，而且有助缓解手脚冰凉。
坚持锻炼
日常生活当中那些气血相对比较虚弱的人而言，脾胃相对来说也是比较差的，脾胃虚弱的人身体当中湿寒之气相对比较大，如果想要促进身体当中毒素垃圾排出缓解湿气过重问题，在平时生活当中坚持做运动也是一个不错的选择，在这个运动的过程当中，能够促进身体当中血液的循环，并且有助提高身体的新陈代谢能力，加速身体当中湿寒湿气排出，对于改善脾胃功能有好处。
做好局部保暖工作
现在已经进入秋季天气变得越来越凉，而很多女性朋友非常爱美也经常会穿一些比较单薄的衣服，如果再秋季大量穿淡薄衣服的话，也是很容易会导致脂肪之气入侵，身体对于身体健康会造成一定的影响，同时还有可能会导致气血不足问题变得越来越严重，如果想要缓解肠胃，在秋季的时候一定要注意增添衣物，注意保暖，这样也是有助于改善气血不足问题。
女性朋友如果出现气血不足问题，会导致身体素质变得越来越差，甚至还会增加患疾病风险，所以在平时生活当中一定要多加注意养成良好的生活饮食习惯，这样才有助改善气血不足问题，促进体内毒素垃圾排出。
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