刘孜的名字听起来像个苗条的美人。在看了这些照片后的确，完美的肩带和锁骨是性感的，隐约可见的背心线条和蜂腰是又细又结实的。
作为一名演员，刘子身高168厘米，肌肉力量分布均匀。由此可见，他是一个常年的健身爱好者。他的腹部肌肉真令人羡慕~
虽然她只有43岁，但刘孜在她的生活中是一个待不住的人。她喜欢阳光和运动。她喜欢出汗。她不喜欢舒服地躺着。她的腿很细，没有一丝脂肪。她的身体轻如燕子。虽然她的身体脂肪很低，但她没有瘦的感觉。相反，她看起来充满活力。此外，她的身体比例非常好，不存在肥胖症
我觉得刘孜像个十项全能运动员。社交平台上有很多体育照片。由此可见，她是一个非常自律的人。她的运动从来不是单一的。冲浪也是刘孜的主要爱好。她不仅能感受到大自然的力量，还能激发自己的力量。对抗自然的搏击感感觉真的很酷！
此外，女人天生就喜欢跳舞。刘子怎么能放弃这项迷人的舞蹈运动呢？拥有蜜蜂般的腰部和腹部肌肉，扭转时的曼妙时任何人都学不来的。
由于这些运动对身体消耗太多，为了满足这些运动爱好，刘孜通常会一个接一个地参加健身、滚铁、瑜伽、菩萨和瑜伽，以提高她的核心和整体力量，使她的身体越来越好。
下面就给大家介绍几个能够瘦身的健身动作，快来学习下吧~
1.使用哑铃瘦背
准备一副1-2kg的哑铃，双手握住哑铃，双脚张开，膝盖弯曲，用背部肌肉开始拉动哑铃，在拉起过程中尽可能收紧肩胛骨，挤压背部肌肉。放下哑铃时，不要立即用惯性放松对哑铃的控制，而是慢慢放下哑铃，重复举重动作，在整个过程中举起哑铃时保持吸气，放下哑铃时呼气，这样更有利于完成标准动作。
2.哑铃式髋外展术
在大腿外侧放置一个哑铃。轻轻地握住哑铃，以免它掉下来。哑铃的剩余重量应完全压在大腿外侧。使用髋部肌肉开始提升大腿。如果想增加刺激髋部肌肉的难度，可以稍微弯曲膝盖，增强刺激肌肉泵压的感觉，更全面、准确地刺激臀大肌，让髋部核心肌群产生超负荷重量，髋关节更有效。
3.L字虐腹
平躺在地上，右手向外伸展支撑，提起肩胛骨上方的部分，整个过程中背部紧贴地面，用腹部用力，伸直并抬起右腿，左腿保持静止。当你的手指接触到右脚尖时，暂停2-3秒，然后慢慢降低身体，在另一侧练习。
这种行为有强烈的虐腹感。同时，激活腰腹肌活力，降低腰腹肌脂肪，练黄蜂腰，刺激核心肌群。如果你继续练习，你可以得到背心线~
4.伸展虐腹
侧卧，左脚内侧，右脚外侧，双腿伸直，左手支撑在地上，用腰和腹部抬起躯干，左手向上伸展。当你把它举到最高点时，慢慢降低你的躯干，反复练习后在另一侧练习。如果你想感觉到虐腹感，你可以稍微抬起左脚，这样可以将大部分重量压在腰和腹部，这样更有效。
虽然健身很累，但如果你坚持训练，你会得到你曾经仰慕的身体。蜜蜂的腰部和臀部抬高的鸟腿不会因为嫉妒和想法而长在你身上。只有日复一日，年复一年地锻炼，努力达到每个动作的标准，你才能让你的肌肉更紧，身体更线性。