导语：蜂蜜是蜜蜂采集花粉制作而成的一种营养价值非常高的保健食品，其中含有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物。除此之外还含有一定的核黄素、尼克酸、维生素c、维生素e、钙离子、铁离子等诸多营养成分。
适量的吃一些蜂蜜可以有效的改善贫血症状，而且可以营养神经，对一些失眠多梦患者有一定的辅助治疗作用。而且蜂蜜还有润肠通便的效果，可以有效的缓解便秘。
但是有一些人是不能吃蜂蜜的，比如说血糖偏高的人群，曾经在网上看到一个话题：长期喝蜂蜜水对肝不好，引起了热议，这样的说法有科学依据吗？下面我们就来了解一下。
长期喝蜂蜜水，对肝脏会产生什么影响？肝不好的人，不妨了解下
其实喝蜂蜜水对肝有好处，有着促进肝脏排毒的作用，并且也有美容养颜、润肠通便的作用。
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，适合于慢性肝炎和肝功不良的患者服用；
但是再好的东西也要适量，千万不要过度的饮用，否则就会损害身体健康。
喝蜂蜜水除了对肝脏有好处，还对身体有哪些好处？
1、可以抗疲劳，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，能够缓解疲劳症状，同时缓解神经紧张，促进睡眠；
2、可以促进儿童生长发育，适合于体弱多病、体质较差的儿童，患佝偻病的学龄前儿童也是非常适合的；
3、可以保护心血管，蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，能够改善心肌功能，对血压有调节作用；
4、可以润肺止咳，常用来辅助治疗肺结核和气管炎、鼻炎等；
5、可以促进骨质对钙的吸收，预防骨质疏松。
在生活中，要注意饮食养肝
1、建议少饮酒甚至不要饮酒。因为酒精对肝脏的损害很明确，长期酗酒可以引起酒精性肝炎甚至肝硬化，所以尽量要远离酒精；
2、建议饮食均衡要以 为主。因为过多油腻食物会加重肝脏负担，往往会引起脂肪肝，脂肪肝也是肝脏功能负担加重的常见表现。
也会引起肝脏炎症包括转氨酶的升高。此时要控制饮食摄入量，也要控制饮食种类，尽量保持减少油腻油炸的食物，减少辛辣刺激性的食物以及常见的膨化食品；
3、基础肝脏功能不好的人，建议平时摄入优质蛋白比较高的食物，对肝脏好处较大。如鱼类或者是蛋类以及奶制品，但是不建议过多食入不容易消化的牛羊肉。会加重肝脏的负担，同时也可以补充多种维生素以帮助肝脏日常的维持。
结语：大家在生活中是如何养肝护肝的？有没有什么独特的方法，不妨说出来大家交流一下！