女性朋友都非常害怕衰老，但衰老往往不会因为你害怕就不会靠近，衰老是正常生理现象，每个人都会进入衰老的阶段。 想要对抗衰老就要学会小技巧，最重要的就是学会内外调理。我们不能发现生活中同龄人站在一起，有的比较显年轻而有的更显老，其实这就要分析自身的不良习惯，那些衰老速度比较慢的女性，大多都会有以下这几个共性。
老得慢的女人，大多数拥有四个好习惯，看看你占了几个？
1、要经常笑
俗话说：笑一笑十年少。如果女性长期处于比较压抑消极的状态，就很容易导致内分泌失调，内分泌失调也会导致雌激素分泌量越来越少，雌激素减少就会影响女性皮肤状态，导致毛孔粗糙，脸部肌肤蜡黄。
建议女性朋友一定要积极调节保持良好心态，经常笑一笑，更有助于身体健康，也有助于延缓衰老，良好的心态是健康的接触，如果压力比较大就要学会及时释放。
2、要睡好觉
人们常说“睡好美容觉”。容貌和身材会越来越好。其实这个说法是非常正确的，如果睡不好经常熬夜就会导致身体产生较多自由基，自由基会导致人衰老加速。
一定要多睡觉，保证充足睡眠，这样身材和容貌才能越来越好，身体也不会出现什么问题。如果不想衰老加速，建议一定要保证充足休息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，有助于强健体魄，还有助于气色越来越好看上去比同龄人更显年轻。
3、每周都要敷面膜
很多女人衰老速度比较快，不是因为年龄大了，而是因为没有好好护肤，如何好好护肤，其实很简单，只需要每天认真清洁脸部肌肤，适当敷面膜，能够让身体肌肤获取更多水分和营养物质，让皮肤更水嫩。
衰老的速度会减慢很多，建议大家不论多忙都要一周至少敷一次面膜，敷面膜之前一定要将脸部肌肤彻底清洁，那些衰老速度比较慢的人在平时是非常注重护肤的。
4、不要吃甜食
女人对于甜食非常喜欢，甜品确实非常诱人，高糖的食物固然美味，但是摄入人体之后很可能会导致糖分超标，也会加速衰老。
如果想要保持年轻状态就一定要健康，这样皮肤才会越来越好，衰老也不会加速。除了少吃甜品，对于辛辣刺激食物以及腌制类食物，加工肉类食物等都需要少碰否则，会导致衰老速度越来越快，皮肤状态越来越差。
女性如果不想衰老加速，可以多吃“紫色食物”
1、紫甘蓝想必大家非常熟悉，这是很多人非常爱吃的一种凉拌菜，尤其是做成蔬菜沙拉，更是受到女性朋友喜欢，减肥期间经常吃这类食物，紫色甘蓝菜中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，更有助保养肌肤，还有助保持完美身材，如果你不想衰老加速，可以多把紫甘蓝端上饭桌。
2、紫茄子也是很多人爱吃的食物，油焖茄子更是倍受欢迎，但是并不推荐这种饮食方法，因为油焖茄子会导致热量摄入超标，更容易导致身材越来越胖，油脂摄入过多也会让皮肤出油较多加速衰老，建议大家选择蒸茄子，最好把茄子皮同吃掉。
3、紫葡萄想必很多人非常爱吃，有些人吃葡萄时总是喜欢把皮直接丢掉，足不知紫葡萄全身上下都是宝，能够帮助达到抗氧化作用，还有助维持身体内环境稳定，葡萄含水量非常丰富，能够达到利尿消肿作用，还有助补充身体所需水分，更有助皮肤越来越有弹性。
女性如果不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，积极调节作息，并且加强体育锻炼，能够看上去更加年轻有活力，我们可以细心观察身边那些经常做瑜伽或者跑步以及游泳的人群，看上去更显年轻，他们的皮肤状态青春靓丽。