宇航员背负着人类探索未知星空的重任，面对未知的领域，航天员会面临各种极端复杂危险的困境，这就对航天员的身体素质，反应能力，心理素质等等有了巨大的考验，因此能够成为宇航员的人无异于人中龙凤的存在，身体综合素质在当前人类中都是佼佼者。就比如已经回程的神舟十二号飞船由于承担更加复杂的任务，因此对于航天员的身体素质要求更加严格。那么，如何才能成为一名合格的航天员呢？
中国航天员训练的总设计师黄伟芬介绍，为了能够帮助宇航员科学有效的面对太空中各种困难，会专门为宇航员制定了系统科学性的训练，训练总共分为八大类和百余项其他训练科目，包括心理素质，身体素质，航天技术训练，生存训练等等各种特殊训练项目。除了这些以外还有一项特殊训练，就是连续三天不睡觉在狭小空间内进行高强度训练，不断挑战和加强宇航员生理和心理的极限，通过这些训练来发现宇航员自身的问题，然后后期再制定针对性的训练项目，通过这些训练让宇航员即便是在太空中遇到危险也能自主应对。很显然，这些规定都是非常严格的，普通人恐怕连一项都难以通过。
严苛的选拔
据悉，我国的宇航员选拔基本上都是在空军部队中进行，因为飞行员的身体素质要求本来就高，而且宇航员面临的一些情况飞行员也遇到过，比如失重，缺氧，高空等等各种特殊环境，因此从飞行员中选拔出宇航员可以极大的节省时间和训练资源。同样的，这也意味着想要成为宇航员就必须进入空军部队或者空军学院。
即便是加入空军学院也不一定能够成为宇航员，还需要经过淘汰率高达70%的严苛训练，为了能够成为往往要进行十几年的准备，每一名宇航员都要飞行时间达到600个小时以上，并且还要具备在三个不同气象条件下的飞行的能力。而且身体的选拔更加严格，除了身高在1.6至1.72米以外还要求不能太重，身体各种疾病都会严格检查连小小龋齿也不能有，甚至要求身体表面不能有畸形，就连家族遗传病也会被调查，光是身体检查这一基本条件就已经刷下去很多人了，之后还要求宇航员的心理素质和各种抗压能力检测，因此很多人不用体测就已经无缘宇航员这个职业了。
严格的训练
在飞行员经过身体和心理的双重选拔后，他们开始进行正式的宇航员训练课程，而这个训练会长达三到五年。这么长时间的训练除了是对航天技能训练以外，还有对航天理论知识的学习，对心理方面的加强训练。身体上的训练包括身穿宇航服模拟失重环境下的工作，在狭小密闭的环境进行各项任务同时还要保持72小时注意力高度集中，尽管宇航员长时间接受过这种训练但是每次训练结束，很多人都十分疲惫甚至站都站不稳，普通人接受这些高强度训练真的有可能送进医院治疗。
除了这些训练以外还包括心理的训练，因为太空环境和工作环境的特殊性很容易让人产生焦虑和不安等心理负担，所以必须通过心理训练让宇航员能够消除这种负面情绪带来的不利影响。此外航天理论知识的学习也是涉及方方面面，包括英语、地理、高等数学、计算机等等总共60门基本学科，以及各种航天理论知识的学习。所以说每一位宇航员的诞生都是德体学兼优。当完成这些训练以后并不代表以后不会进行训练，为了能够保证之后的升空任务只要没退役的宇航员，都会每隔一段时间定期进行这种高强度训练，时刻保证宇航员能够高质量完成我国飞天要求。
神舟十二圆满完成任务
已经落地的神舟十二号的之所以能够圆满完成出舱任务，这正是由于在地面高强度的训练才带来了成功，这次出舱活动同时也检验天地之间协同合作能力，并且再次检验我国升级后的航天服工作能力，宇航员与机械臂的协同工作表现再次证明了设备的可靠性和安全性。
总结
中国每一位宇航员和航天工作者都是在这及其严格的情况下，完成了我国一项又一项艰难的科研任务。而宇航员个人承担任务更加艰难，不仅是身体上的还有心理上的，如果有梦想想当宇航员为国家做贡献的，还需要强身健体好好努力才有可能有机会。