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怀孕期间,孕妇常吃这几种水果,对胎儿的智力发育和健康都更好

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C妈学堂 2021-10-04 11:01

俗话说“民以食为天。”饮食问题关系到每个人的健康,尤其是怀孕的孕妇。如果在孕期孕妇吃了不该吃的东西,既会影响到自己的身体健康,也会间接影响到胎儿的发育和健康。

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小九本身就十分喜欢吃水果,在怀孕之后,也非常喜欢吃水果。虽说小九知道在孕期的饮食要有所注意,但是小九觉得,水果是一种健康的食品,所以应该不会存在什么禁忌吧。

不过,为了保证饮食安全,小九还是先问了问自己的婆婆,毕竟过来人还是比较有经验的。

在收到小九的求助之后,婆婆就告诉小九,虽说水果是一种健康的食品,但是不同的水果也拥有自己不同的特性和作用,有些水果在孕期还真的不能吃。

听到这里,小九感到一丝的惊讶,不过也很庆幸自己比较谨慎,没有乱吃水果,而是先询问了婆婆。

之后,小九就询问婆婆,到底在孕期哪些水果不适合吃,哪些水果是比较适合吃的。

婆婆告诉小九,在怀孕的时候,如果孕妈经常地吃这些水果,胎儿的智力和健康都能得到更好地发育。

孕妈常吃这些水果,孩子聪明又健康

葡萄:葡萄的营养价值很高,含有丰富的微量元素和矿物质,口感还好,味道也不错,能够激发孕妈的食欲,促进消化。

另外,葡萄还具有抗贫血、预防心血管疾病、增强免疫力等作用,更重要的是,葡萄还能够消肿安胎,是孕妈的良好食品。

西柚:西柚中含有丰富的维生素以及抗氧化物质,能够增加孕妈的体质,并且提高孕妈的免疫力,孕妈健康了,胎儿也就更加健康了。并且西柚的热量并不是很高,孕妈在吃的时候也不用担心自己会很胖。

香蕉:香蕉中含有丰富的微量元素和矿物质,并且拥有较多的膳食纤维,影响性还是相当不错的。更重要的是,香蕉具有润肠通便的效果,这对于一些孕期喜欢便秘的孕妈来说,无疑是一个很好的水果。

猕猴桃:猕猴桃中的维生素种类很多,并且维生素的含量也很大,对于孕妈的身体健康很有好处。另外,猕猴桃中还含有孕妈在怀孕期间必须补充的叶酸,所以,孕妈吃猕猴桃,不仅仅能够让自己的身体健康,也能够促进胎儿的健康发育。但是有一点,因为猕猴桃的性质寒凉,所以孕妈如果体寒、体质弱或是有过流产经历的话,尽量先不要吃,避免对脾胃有所影响。

苹果:苹果虽然很常见,但是其营养价值和健康功效可是不可小觑的,俗话说得好,一天一个苹果,疾病远离我。

可见苹果对于人们的身体健康是非常好的。并且苹果对于孕妈在孕期的一些不良反应也有缓解作用,比如苹果中的碱性矿物质能够中和孕妈身体中的乳酸,从而达到消除疲劳的作用。苹果中的纤维素、有机酸等,能够促进肠胃蠕动,避免孕妈便秘。

苹果中的果胶和 纤维素,以及钾元素,能够帮助孕妈抵抗某些疾病、消除水肿等。总体来讲,苹果可以说是对孕妈身体最好的水果之一了。

不过,随后婆婆又告诉小九,有些水果是不能吃,或是慎吃的。

怀孕期间,这几种水果不适合孕妇吃,吃多了会影响胎儿健康

水果味道好,并且在人们的心中都是健康的绿色食品,所以有些孕妈在吃的时候就大意了,觉得水果就没有禁忌,于是就随便吃水果,这其实是比较危险的行为。如果孕妈真的吃了这些水果,对于胎儿是会造成一定影响的。

第一种:芒果、菠萝

大家吃菠萝的时候,经常会感觉口腔有刺痛感吧?其实这就是菠萝中的蛋白酶导致的。而芒果中含有致敏蛋白,有些人如果过敏的话,吃芒果是会出大事的。所以,类似的含有过敏性物质的水果,孕妈一定不要贪吃。

第二种:榴莲

榴莲是水果之王,人们都觉得榴莲的营养价值很高,但是要注意,榴莲的热量也很高,大量吃榴莲就可能会导致孕妈血糖升高。

另外,榴莲还可能会引起孕妈的便秘、上火等情况发生,对孕妈的健康造成较大的影响。尤其是上火,不要小看上火这件事,在没有怀孕的时候可以马上吃药下火,但是怀孕之后,很多药物是不能吃的,孕妈上火就很难受了。

第三种:柿子

不建议孕妈吃柿子的原因,主要并不是因为柿子中含有什么对孕妈不好的物质,而是因为未熟透的柿子中含有一些对孕妈很不好的物质,比如鞣酸。

另外,柿子的含糖量也是比较高的,一些患有妊娠糖尿病的孕妈也不能吃。

育儿寄语

孕期饮食健康是一件非常重要的事情,水果相较于其他食物是比较健康,但并不是绝对健康,所以,孕妈在吃水果的时候,一定要搞清楚要吃的水果是不是对胎儿有利,切忌因为贪吃而吃到一些不利于胎儿发育或孕妈健康的水果。

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