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越“懒”越长寿!下面三种“懒”,你做到几个?

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上海普陀 2021-10-02 14:36

到了40岁之后 我们身体的各项器官 就会逐渐衰退 抵抗能力也会慢慢下降

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如果不太注意的话 身体就会逐渐衰退 各种疾病就会找上门来 所以更应该注意保养

人过40

越“懒”或会越长寿

如果长期坚持这三个“懒”的话

健康长寿不是梦

平时坚持做好“3个懒”

越来越长寿

1

懒得多吃

家里的老人经常说一定要多吃饭,这样的话身体才能长得又高又壮,很多人都觉得平时吃得越多,营养补充得越充分,身体就会越健康。

但是人到四十之后适当的懒惰一点,对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可,这样的话对身体健康更有好处。

吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食,这样的话更有助于消耗身体当中的能量,从而减少疾病的出现,毕竟适当的饥饿,身体的体质才会更好。

2

懒得接触电子产品

社会发展越来越快,各种各样的高科技电子产品也出现在了大家的视线范围之内,虽然电子产品的出现给生活带来了便利,但是也让人对电子产品产生了依赖。

电子产品具有一定的辐射,如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。而且有很多人手机不离手,连上厕所都要抱着手机大玩特玩,但是如果上厕所的时候玩手机,很有可能会导致便秘或者是痔疮。

平时最好是尽量减少接触电子产品的时间,加强锻炼,提高身体素质。

3

懒得生气

气大伤身,如果经常生气的话,患病的几率也会提高,因为生气会使血液循环加快。

但是到了40岁之后,血管就会变得比较脆弱,如果经常生气,血管会受到影响,很有可能会导致血栓

对于本身患有高血压高血糖的人而言是非常危险的,所以一定要保持一个平和的心态。

日常搭配7个简单动作

预防疾病助人长寿

01

拍手

大家都知道,我们会用拍手表示欢迎、喜悦,拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。

手穴共有39个,拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。

长期坚持拍手,可促进气血通畅,增加机体热度,预防多种慢性病,延缓衰老,对于预防老年痴呆也很有效。

02

踮脚

踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。

最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。

八段锦中第八式,背后七颠百病消,就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。

03

叩齿

叩齿可以使牙齿坚固,《修齿要旨》中说:“每晨醒时,叩齿三十六遍,可使人长寿。”

肾主骨,“齿为骨之余”,经常叩齿还有补肾的作用,叩齿还可活动面肌,加强面部血液循环,改善面肤的营养,起到保养皮肤,延缓衰老的作用。

04

握拳

握拳时,中指接触处是劳宫穴,按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。

有研究认为,手的握力越大越长寿,生命力越强,经常握拳,可以起到强肝、养肝的作用,握拳可以有效促进机体的运作,预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。

经常握拳可以有效保护血管健康,增强血管壁的弹性,延缓衰老。

05

勾脚

勾脚与踮脚的动作类似,脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。

勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络,起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做,简简单单就能疏通络,是长寿不可少的一个方法。

06

搓耳

很多长寿的老人都喜欢搓耳,中医认为,耳朵是全身经络汇集之处,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。

按摩耳郭就能打通全身经络,活跃机体脏腑,特别是肾脏

07

伸懒腰

伸懒腰能增加对心、肺的挤压,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。

资料:云南中医、 最紧要健康GRT

图片来源:摄图网

编辑:尉澜

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