关于养生一直都备受大家的关注，想要养生的话，饮食就是最为重要的一环，为了能够保养自己的身体，很多人开始坚持“过午不食”，然而对于“过午不食”有很多人都有不同的看法和态度。
有一位网友表示自己的祖父几十年如一日不吃晚餐，一直活到了102岁，然而反对者却觉得不吃晚饭的话，特别容易造成营养不良，除此之外骨折和胃病也会接踵而来。
那么如果长期不吃晚饭的话，对我们的身体究竟会有什么影响？
若是坚持不吃晚饭，最后都怎样了？会有3个“后果”等着你
为了能够了解清楚不吃晚饭，对自己的身体健康有什么影响，有很多人做了一项追踪调查。
参与追踪调查的人基本上都是体重超重的人群，在不改变饮食基础上直接限制了进食的时间，大概在三个月的时间里，只会在8点一直到18点之间进食，进食期间可以通过喝水保持水分，随后将这些数据进行记录。
经过三个月的追踪调查之后，发现参与者的体重下降了3%左右，而腹部内脏的脂肪则是减少了4%左右，这主要是因为人在进入禁食状态之后，没有足够的能量，会消耗体内储藏的葡萄糖，并且会通过脂肪来作为能量来源，久而久之自然就瘦下来了。
看上去长期不吃晚饭的话，对于身体健康是没有影响的，同时也能够减肥，但是现代人不适合过午不食。
不可否认减少晚餐热量的时候对于健康确实有利，但是减少晚餐的热量并不代表着什么都不吃，有很多人直接从不吃晚饭，直接上升到了过午不食这样的方式并不适合现代人。
1、免疫系统紊乱
如果长期有一个不规律的饮食，就会导致摄入人体的营养不足，出现营养不良的情况，久而久之也会影响到免疫系统，抵抗力不仅会下降，而且身体也会被各种各样的疾病所困扰。
通过调查研究发现，饮食紊乱症患者发生自体免疫系统疾病的概率要远远高出健康的人群。
2、诱发糖尿病
如果不按时吃饭，让身体处在一个过激和过饱的状态之下，都会提升糖尿病发生的风险，毕竟无论是过保还是过机，都会直接影响到胰岛素β细胞，使其功能不断的减退。
当功能减退之后，胰岛素分泌就会不足或者是超标，从而诱发糖尿病。
3、影响心脏
虽然有很多人一直在坚持过午不食，然而因为工作的缘故经常需要熬夜，在这种情况下，饥饿难耐就会选择吃点夜宵。
可是夜宵绝大多数都是一些高脂肪高热量的食物，半夜经常吃这些东西的话，就容易导致高血糖，胆固醇以及甘油三酯升高，从而诱发心脏病。
其实现代人都存在一个通病，那就是晚餐进食过多导致热量堆积，再加上平时缺乏运动就会导致脂肪在身上堆积，从而诱发心脑血管疾病，所以说适当的减少晚餐的分量，对于身体健康而言是极为有利的，但是直接不吃晚餐的做法非常的极端。
想要保证身体健康的话，还是应该均衡饮食，保证一个规律的饮食，这样的话才能够更好的保障身体健康。