高情商和讨好型人格都非常敏感，对人和人之间情绪的流动都很有体察。但区别在于高情商的人是把这些情绪为之所用。如果这个人不重要或者说这个人虽然重要，但它产生的情绪不重要。再比如他觉得这个人虽然不喜欢自己，但是不喜欢也不会影响他们的合作，他就不在意了，不会让这个人这个情绪去占据自己的经历和心理资源。但讨好型人格好像他在意的就是情绪本身。无论是谁，无论产生什么情绪，他都会产生一定程度的内耗。所以我觉得讨好型人格和高情商的人比起来差
就差在一个锚点或者说一个目标，他对于情绪的体察是散在空中的没有框架的，没有流通管道的，这个区别是非常致命的。就高情商的人对你好，你会觉得受宠若惊。哇！他好好呀，好nice呀，感恩戴德的。但是一个讨好型人格的人对你好，你不会太放在心上，觉得理所当然。高情商的人虽然让人很舒服，但是你隐隐约约能够感受到某种力量感和权威感，他也有能力让你不舒服。而讨好型人格的人对人好，你会觉得这是他的唯一选择，他没有任何能力和底气对人不好。怎么由一个讨好型人格变成一个高情商的人呢？
我总结了三点：第一点，你就简单粗暴地提升自己的客观实力就好了。就是要不你技术特别强，要不你的资源特别强。总而言之，有一个立得住的长板。这个转变会自然而然由内而外的发生。人性是有点贱的，当我觉得你很厉害且对我很好的时候，你对我的好才是有意义的。第二就是刻意的训练自己去拒绝别人，给自己树立一些边界感。其实有的时候你懂得适时的拒绝会为自己赢得更多的尊重。第三就是不断的自我修炼和自我调节。让敏感的能力为自己所用，但是不为敏感所累。在你每一次觉得有点不开心和内耗的时候就逼迫自己进行注意力的转移。这其实也是有用的。
我认识的高情商的人他们都有以下几个特点。第一，他们话其实不是特别多的，绝对不是那种话痨型，但是他只要一开口说话都会说得特别精准，特别深入人心。第二，他们多多少少都给我一点有点狠的感觉。对自己狠，然后对别人有的时候也有那么一点点狠。这是一个中性词，总而言之就是更有目标感，说话做事不拖泥带水。第三就是高情商绝对不是他们唯一的标签。如果大家评价你：哇，这个人很会说话，情商很高，其实你是很失败的。他们一定是在某一个优势之上且情商很高。