如今随着人们的生活节奏越来越快，许多人也是容易患上亚健康。
而近年来“高尿酸”也是成为了一种常见的代谢类疾病。现在我国患有高尿酸的人大概是1.9亿，而且还有呈现逐年上升的趋势。可以说高尿酸已经成为“新四高”。
如果人体内的尿酸长期都是居高不下的话就十分容易引发痛风以及肾脏类的疾病。
当然我们也不用因此感到太害怕，因为高尿酸是可以控制的。
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其实大部分的高尿酸都是与饮食方面息息相关。也就是说一些高尿酸患者在对一些嘌呤含量高的食物缺乏认知，吃多了这些高嘌呤食物后则是会诱发高尿酸。
那么哪些食物的嘌呤含量是高的呢？
最常见的则是海鲜、动物内脏、豆类等。而一些调味品豆瓣酱、蚝油等嘌呤含量也比较高，因为这些的原材料都是通过一些豆类或者嘌呤含量高的海鲜制造而成。
那么尿酸高该怎么办呢？一方面控制饮食很重，另一方面也可以吃一些降尿酸的食物来稳定尿酸值。
这三种天然的降尿酸“水”其实是十分值得高尿酸的朋友去尝试的。
第一、菊苣水
菊苣作为一种药食同源的食材，新鲜的菊苣富含丰富的蛋白质、氨基酸以及各种微量元素等。刚采摘出来的菊苣是可以搭配猪肉或者其他肉类吵着吃，口感不但好且营养丰富。
而菊苣的根其实具有利尿消肿的功效，因此平时买一些回来泡水喝有助于降尿酸。
第二种：栀子水
栀子其实大家也不陌生，作为一种药食同源的食材，平时用栀子泡水喝也具有降尿酸的作用。
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第三种：玉米须
不要小看玉米须，但是它却含有非常强的利尿作用。如果日常拿玉米须泡水喝的话其实是具有非常强辅佐降尿酸的作用。
除此之外也可以直接用木丹 甘葛这两种中药材泡水喝，甘葛含有的黄酮素对于促进人体的新陈代谢效果非常不错，因此平时喝它能够快速稀释尿酸浓度，降低尿酸。