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寿命与体重有关?研究发现:60岁以后,微胖的老人更长寿

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番茄养生堂 2021-09-30 17:45

很多人都听过这样一句俗语“千金难买老来瘦”,所以,很多上了年纪的人觉得瘦一点更健康。现在社会由于人们生活水平的提升,我们的饮食水平也越来越多样化,导致我们生活中出现了很多的肥胖人群。减肥也常常出现在我们的视野之中。但是,你知道吗我们的寿命还跟我们的体重有一些关系呢。

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寿命于体重有关

体重在当今社会是一个永恒的话题,对于一些老人来说,他们认为瘦一点可以减少体重给身体带来的负担。但是,殊不知由于人年龄逐渐增长,自己的身体机能也在下降,反倒给自己平白添了麻烦。

其实,随着年龄的增长,许多人自然会变瘦,但过瘦也会导致老年人出现肌肉减少症。一旦疾病发生,过瘦的老年人的身体素质就会开始下降,很难抵御严重的疾病,而微胖的人却会更健康。

因此,体重适当才是寿命的关键,太胖或太瘦都是不太健康的。

研究发现:60岁以后,微胖的老人更长寿

有研究发现,人到中年,逐渐进入老年,消化功能基本减弱,吸收能力不如以前,身体慢性病的各种禁忌会导致营养不良,进而造成免疫力下降,对健康不利。但是相对于过瘦的中老年人来说,微胖于标准体重的中老年人的身体会相对更健康。

与此同时,步入中老年的中老年人由于机能下降,会面临着各种各样的疾病。如果没有一个好的身体,他们对抗病毒是便更加吃力。相反,中老年人和体重中等的超重者可以更好地抵抗病毒。当中老年人处在健康的身体,他们可以抵抗各种疾病,更容易长寿。

那么,中老年人想要健康长寿,要怎么办更好呢?

经常做2点,维护身体健康更长寿

1.坚持运动

对于中老年人来说,坚持锻炼可以帮助更好的促进血液循环、排出毒素和废物,提高心肺功能,预防心血管疾病。如果中老年人坚持适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,因此,运动对降低血糖也有很好的效果,还可以帮助纠正糖耐量,有效稳定体内血糖,预防糖尿病发生。由此可见,坚持运动对中老年人的健康来说有很大的好处。

2.健康饮食

多元化饮食对健康具有累积保护作用,有助于帮助中老年人维护健康,延缓衰老,预防营养不良而导致的疾病,增强身体抵抗力和组织细胞修复能力。多样化饮食包含多种保护因素,包括食物中的营养素和非营养素。健康的饮食习惯可以帮助身体获得所需的营养并保持健康。

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