水是人类赖以生存的重要资源之一，近年来随着城市高速发展，工业、机械事业的蓬勃进步，我国用水量越来越大，虽然地球有近70%以上的物质都是由水构成的，但大多数水都是不能被人体直接饮用的形式，如果人类继续挥霍水资源，危害水污染，水资源将越来越少，日后用水问题也将成为人类生存的最大障碍。
人体组织中约有2/3的物质都是由水构成的，人体每天至少要摄入2~3毫升的水，才能维持基本生理活动，水分充足才能带动各机关各组织完成日常所需，一旦机体缺水，不光皮肤干燥，还会导致血液流动异常，最终诱发整个器官的功能性病变。
如何科学饮水，健康饮水，也成为多数人在一起时经常讨论的话题，早上晨起后不少人都有喝一杯温水的好习惯，晨起后喝温水能够润肠通便，促进肠胃的蠕动还能缓解精神压力，提高精气神。
但也有人觉得，早上不刷牙，直接喝一杯温水等于喝细菌，这种说法是否符合科学常理呢？不妨听听医生是怎么回答的。
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晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不清楚，医生告诉你真相
之所以有人觉得晨起后喝一杯水=喝细菌，主要原因还是在于，喝水前刷不刷牙，经过一晚的休息后，口腔紧闭，不少人晨起后，都会出现口臭口干的表现，这是非常正常的生理现象，也是肝脏排毒代谢产生氨气的反应。
不刷牙直接喝水，许多洁癖人士就觉得，这样做会将口腔中的大量细菌引入肠胃中会加大肠胃的负担，也会诱发身体病变。
许多科学家针对这一问题就做出过相应的研究，经过多年追踪调查后，总结出了这样的结论。
其实有关于晨起后喝温水=喝细菌的说法，完全是错误的！
人体肠胃具有自我清洁和排毒的功能，可以有效清除自体产生的细菌和毒素，如果是人体口腔本身产生的细菌进入肠胃后，在肠胃强大的蠕动能力下，能够有效将细菌和垃圾清理掉，从而减少对身体的伤害，自然不会产生和细菌这种说法。
但如果是异体产生的毒素，特别是从外界环境或饮食中摄取的毒素进入肠胃后，肠胃特殊的酶无法消除这类毒素，则会加重肠胃的负担。
有关于晨起后喝温水是否等于和细菌的说，关键在于是否是自体产生的细菌，看到这里后，不知道大家是否明白呢？
针对这一问题，许多网友也提出了不同的观点：
飞鸟爱上鱼表示：晨起的口腔唾液其实是杀菌的，小时候口腔上长了黄水疮，奶奶经常让我在夜间用唾沫涂抹创面，没过多久，创面就会自然之后。
温故而知新表示：我觉得你们太无聊了，早上不刷牙谁会先喝水呀，真是太无语了。
丁贵妃表示：我记得有权威的公众号说过，身体有平衡能力，晚上会分泌大量的有益菌，早上不刷牙就喝水，身体也不会产生任何影响。
泰州的石头表示：口腔中的细菌有500亿，情侣之间接吻传递的细菌更多，为什么他们不怕？单单喝一杯温水就能传递细菌，这种想法简直是天方夜谭，夸大其词了。
结合网友的观点再看科学家研究的结果，相信大家对晨起后喝水是否等于喝细菌这样的谣言全都一清二楚，无论是先刷牙还是后喝水，都不会对身体产生较大的影响，大家可以根据自己的喜好选择。
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喝水时有哪些注意事项吗？
1、不要喝太热的水
喝水最好，但尽量不要喝太热的水，特别是温度超过65℃以上的饮品，温度超过65℃以上的食物摄入身体后会加大口腔和食道的压力，久而久之还会诱发口腔癌和食道癌，我国世卫组织已将65℃以上的食物列为二级致癌物，为了健康考虑，请等水凉到适宜温度后再饮用。
2、少喝酒和碳酸饮料
很多人觉得补水的方式除了直接饮用白开水之外，也可以通过饮料和酒水来获取，酒水和饮料中虽然含有大量的水分，但如果长期饮用这类饮品的话，也会导致机体受影响。
酒精在进入身体后，在一种特殊酶的作用下，会被分解为乙醇和乙醚物质，对肝脏损伤较大，长期饮酒会加重患酒精肝的几率，不利于肝脏健康，也会影响其他器官功能受损，由于酒精中的嘌呤含量过高，经常喝还会导致体内尿酸升高，容易诱发痛风和尿酸结石的形成。
长期饮用碳酸饮料会加速体内钙元素流失的速度，容易患骨质疏松和关节炎。
3、不要喝淡盐水
不少减肥期间的朋友为了更好的达到减肥瘦身的目的，会通过喝淡盐水来缓解身体的压力，起床后是不建议喝淡盐水的，由于盐水中的钠离子含量过高，长期饮用会抑制体内钾离子的生成，加大患高血压和心血管疾病的几率。
淡盐水味道干涩，越喝口感会越清淡，也会导致机体失水量加重。
没想到，喝水竟然还能牵扯出如此多的问题，才能各位朋友你们晨起后，是喜欢先刷牙还是先喝水呢？不妨将你的习惯留在下方评论区，和大家共同讨论。