很多人都认为颈椎病只能导致肩颈不适，所以只要多做几次颈部按摩就可以实现自愈，这种想法是非常不科学的。
当颈椎病病情较为严重时，是有可能因颈椎变形对神经、血管造成过度压迫，从而引发意识障碍或视力受损的，在这种情况下，有时甚至需要进行手术治疗才能真正缓解病情。
所以千万不要再认为颈椎病无需治疗！
目前对于颈椎病的治疗，主要包括保守治疗和手术治疗两大类，其中保守治疗主要是指在医生的指导建议下服用止疼类药物，并定期进行针灸、按摩、理疗。
颈椎病患者应根据自身的实际情况选择合适的治疗方案，并且在平时生活中注意保持良好的习惯。
1、避免长时间低头
长时间保持低头状态是引发颈椎病最为关键的影响因素之一，想要远离颈椎病烦恼，首先要做的就是避免长时间低头。
对于上班族患者而言，如果由于工作原因不得不长时间使用坐姿的话，则一定要养成每隔一小时就适当活动一下头颈的好习惯。
并且在坐着的过程中，一定要注意使用正确的坐姿，尽量使上半身保持直立，避免头部下垂过低。
2、按摩肩颈
对于病情较为严重的颈椎病患者来说，仅仅依赖肩颈按摩是不能实现治愈目的的。但这并不是说肩颈按摩完全没有意义。
对于病情较轻或想要预防颈椎病的朋友而言，适当进行肩颈按摩是可以改善颈部血液循环、有效减轻肩颈不适的。
不过在按摩过程中，一定要注意掌控好按摩力度，不可用力过猛，以免加重肩颈疼痛。
3、热敷
对肩颈进行热敷可以很好的促进血液循环、缓轻肌肉僵硬，对于保护颈椎是非常有好处的。
而且热敷方法也比较简单，只要将热毛巾覆盖于肩颈不适处，并用手掌轻轻进行按压或拍打即可。
对于白天工作较为繁忙的朋友来说，可以将热敷时间安排在夜晚睡前。一般情况下，每次的热敷时间应控制在10~15分钟之间。
4、对抗锻炼
想要让颈椎保持应有的生理曲度，积极进行对抗练习是一个非常好的选择。具体做法是将双手十指交叉后置于颈后，手掌向前用力的同时头颈向后用力，以此形成对抗。每次进行对抗练习的时间不必过长，维持在2~3分钟即可。
以上是颈椎养护相关的知识介绍。如果想要尽量远离颈椎病烦恼的话，就一定要积极养成上文中提到的这几个好习惯。
不过对于颈椎不适感已经比较严重的患者朋友来说，在加强颈椎保养的同时，千万不要忘了积极就医诊察，及时确定是否有必要进行更为规范的针对性治疗。