导语：衰老最明显的特征，应该就是皱纹和白发增多吧。有句话说：“岁月不败美人”，但美人也会与普通人一样慢慢衰老，因为衰老是每个人都不可避免。
大家在生活中可能发现了这样一类问题，有些人的年龄并不大，却长出了很多白头发，难道这真的是未老先衰了吗？
出现这样的情况也被人们称作是少白头，造成少白头的原因有很多，因素也比较复杂，今天就让我们一起来了解一下其中的问题。
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若女性缺乏几种营养，白头发长得快
1、蛋白质
蛋白质是人体所需的营养物质，一旦体内缺乏蛋白质，就会使自身出现脱发严重的现象，头发也会慢慢变。
长期缺乏蛋白质不仅容易使免疫力下降，感冒发烧也接连不断，若发现自己的免疫力较低，平时应多补充蛋白质，含蛋白质丰富的食物，有鸡蛋，牛奶和肉类等。
2、维生素B
维生素B也是体内非常重要的营养物质，一旦体内缺乏这类物质，头发将会变得干枯毛躁，甚至还会频繁脱发。
若身体长期缺乏这类物质，就会使细胞无法及时代谢出去，头发也更容易变白整个人看上去也会更显老。
3、铜元素
头发色素颗粒中含有铁和铜类元素，一般头发较黑的人，头发中的铜元素较多，黑发中的铜元素会比浅色头发的更多。如果你的头发颜色较浅，或头上已有白发现象，或许是体内缺乏铜元素的一类表现。
生活中我们不妨多吃一些含铜元素丰富的食物，如螃蟹，海虾和动物肝脏等等，只有将体内的铜元素补充充足了，白发现象才能得到缓解。
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除了缺乏营养外，还有哪些因素的影响？
遗传因素的影响
生活中有很多人年纪轻轻就已长出了白发，这类情况多数与遗传因素有关。
比如遗传性早衰疾病以及布克氏综合征等等，都与遗传因素有关。倘若你的头发较白，我们不妨观察一下父母的头发，如果白发较多很有可能是遗传现象导致的。
压力过大
如今是一个快节奏的社会，人们的社会压力较大，长期处于紧绷状态当中，就很容易出现焦虑烦躁等不良情绪，若无法及时舒缓压力就，会影响毛囊的正常生长，也无法让毛囊形成黑色素，从而让头发变白。
这类人的头发不仅发白，脸色也发黄，没有任何光泽，久而久之会让身体出现一系列问题。
在中医上认为：过度用脑，会使体内的血液过度消耗，神经受损后也会影响头发。
内分泌因素的影响
黑色素的产生还与内分泌有关，有些关于内分泌的问题，如脑垂体功能下降以及甲状腺功能亢进等等都与内分泌有关。还有一些药物也会影响内分泌系统，都有可能会导致头发出现发白现象。
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哪些食物有助于改善白发？
黑豆
若想改善头发颜色，我们不妨在生活中适当吃一些黑豆，黑豆中含有大豆异黄酮以及蛋白质，这都是人体所需的营养物质，女性朋友适当吃些黑豆，能为身体补充雌激素，达到养发护发的效果，对于改善白发也有一定的帮助性。
黑芝麻
虽说黑芝麻的个头不大，但营养价值却特别高，黑芝麻中的微量元素以及维生素含量丰富，既能增强毛囊的黑色素，还能缓解头发花白的现象。
核桃
核桃中的营养物质都是人体所需，如微量元素以及矿物质等等，其中还含有丰富的钙、磷、梓、锰、铬等等，适当吃核桃，既能为大脑补充营养，同时还能有效预防衰老的到来，经过研究，发现若头上长出了白发，可以每天适当吃核桃来改善，就能让白发慢慢变黑。