俗话说：气大伤身，但是很少有人知道到底能伤到什么程度。本期Dr酱就跟大家好好聊聊气大伤身伤的有多“可怕”。
可以致死的“毒气”
美国生理学家爱尔马就曾做过一个有趣的实验，就为了研究人的不同情绪对健康的影响。他把一支玻璃试管插在盛着0度冰水混合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。
他发现，人在心平气和时，呼出的气变成水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀；悔恨时有蛋白色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射入大白鼠体内，几分钟后，大白鼠竟然死了。
由此，爱尔马分析：人生气10分钟，相当于参加了一次3000米赛跑所消耗的精力和能量。但和健身不同，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物十分复杂，且有剧毒。所以经常生气的人或者生大气的人不全都是被直接气死的，还有可能是被自己生气所分泌的毒素毒死的。所以还给宝宝喂母乳的宝妈，在生气后千万不能给宝宝喂奶，谨防宝宝中毒。
另外动物在被屠宰时是很气愤的，体内也会产生毒素，加上来自饲料污染的毒素，吃肉多的人因此会“吃肉积毒”，医学上的一些怪病，与此关系密切，少荤多素是人类的应该遵守的饮食原则；吃蛋和奶比吃肉更安全和有营养。
由“气”而来的病
那么除了生气会分泌毒素外，大家也常听医生说生气可以导致甲状腺和乳腺出现问题 ，也知道心脑血管不好的人不能生气，但你不知道，还有很多常见病都是由“气”而来的。
脑溢血
生气时，大量的血液会涌向大脑，脑血管的压力骤然增加，对于脑血管有病变的人来说这是非常危险的事情，此时就很容易出现脑出血。对于脑血管健康的人来说，这也不是好事，因为此时血液中毒素含量很高，大量的血液集中在脑，也会将大量的毒素带入大脑，破坏脑细胞。另外经常生气也会破坏大脑的兴奋-抑郁的节律，会加速脑部的衰老。
冠心病
当人生气时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，继而引发心绞痛、心律失常、甚至心脏骤停或急性心肌梗死。生气也是猝死的重要诱因。
呼吸性碱中毒
听说过缺氧，没听说过呼吸也能中毒吧。当人们生气时，通常会呼吸变粗变快，对于气的需求量增大，严重时就会出现过度换气现象，引发呼吸性碱中毒。直接后果就是肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松和休息，严重损伤肺组织。
胃溃疡
经常有人说“气饱了”，其实这确实有可能。当人生气时，交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，导致胃内的血流量减少，胃蠕动减缓，严重时就会出现胃溃疡。所以很多人的胃溃疡不是吃出来的，而是气出来的。
脂肪肝
很多人都认为脂肪肝是吃出来的，其实人在生气时会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，它作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪分解增强。此时血液和肝脏中的游离脂肪酸增多，肝细胞内脂肪含量超过肝脏负荷，且游离脂肪酸具有很强的细胞毒性，对肝脏造成很大伤害，严重时就会导致脂肪肝。
免疫力低下
很多人都知道免疫力低下会容易生病，但是到底为何免疫力低下却不知道，更不知道生气也会让你的免疫力变差。因为生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运作，让身体抵抗力下降。
皮肤变差
不仅仅保证了睡眠和做好了护肤你就能拥有好的皮肤，要知道生气时人的大脑神经高度兴奋，引起皮肤的神经末梢紧张、毛细血管收缩、血流缓慢，造成皮肤氧气的供应减少，皮肤会出现不同程度的紫色，甚至发黑。
同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的多种营养物质减少，于是便发生皮肤干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄失泽，甚至还会引起弓雀斑、黄褐斑等。所以想要漂亮的姑娘们，赶紧学会控制自己的情绪吧。
快速“降气”法
生气的后果不是每个人都能承受的，即便是身体非常好的人，久而久之也会把健康断送在自己的坏脾气上。所以能够克制自己，管理好自己的情绪才是真正的有智慧之人，那么怎么能控制自己不生气呢？
喝水法
世界上最好的饮料就是白开水，这句话简直太对了。就连生气的时候，喝杯白开水，也能让你快速平复心情，而且还能帮助机体代谢掉因生气产生的毒素。
深呼吸
在生气时多做几次深呼吸，其不但能缓解肺泡的不断扩张，也能使不断上冲的血液运行减缓，使不断发热的头脑慢慢冷却。另外尽量不要让自己的生气时间超过三分钟，这样才能保护好身体。
按内关穴
内关穴位于人前臂掌面正中，腕横纹上2寸。它具有良性双向调节作用，既可以在平时调节心律不齐，也可以在生气时，宁心安神。有着很好的快速“降气”作用。
最后，Dr.酱要说的是，气大伤身真不是随便说说的，所以各位想健康、想漂亮的朋友们，健身护肤固然重要，但是学会控制自己的情绪，远离生气，才是健康生活的第一步。