“发现自己血糖升高得了糖尿病，自己承包了一块地，经常去地里干活，干了一年，一查血糖全都正常了！”，这样的故事是杜撰还是真的？如果让我猜，我倒宁愿相信它是真实的，我们的身体是很神奇的，很多变化和发生机制，我们到目前为止也没有全部研究清楚，而对于一些新发的轻度的2型糖尿病患者，通过积极加强活动，调理饮食控制，使血糖恢复正常的可能性，也是完全存在的。
通过这样的一个例子，我们可以得到什么启示呢？我想无外乎两点，一是很多疾病的发生，都与“馋”、“懒”等不良生活因素有关，天天胡吃海喝，吃饱了也从来不活动不运动，长期这样坚持下来，发生糖尿病的风险就会大大增加，而如果能够尽早认识到这些不良影响因素，尽早地改善这些影响，就能够大大减少身体出现糖尿病以及其他一些慢性代谢性疾病的风险。
第二点启示，对于有糖尿病问题的朋友来说更有意义，那就是，包一块地干一年，血糖恢复正常，到底获得了哪些方面的获益呢？今天我们从4个方面展开来说一下。
健康获益1：活动量增大了
我们经常强调糖尿病患者要加强运动锻炼，对于运动锻炼，如果我们仅仅理解成跑步，打球，游泳，健身房锻炼才叫运动，那就太狭义了，实际上去地里忙活农活，也是增加身体活动量的一种方式。糖尿病是一种身体对血糖代谢利用出现异常导致的慢性代谢性疾病，胰岛素分泌不足以及身体细胞对于胰岛素的敏感度下降，出现胰岛素抵抗，是导致血糖升高的两个主要原因。积极加强体力活动，增加身体消耗，对于改善血糖代谢有着非常重要的作用。
积极加强身体活动，有助于加大身体消耗，减少能量过剩，也能够有助于增强身体细胞的胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗问题，因此，对于改善血糖方面的作用，加大活动量能够起到多方面的作用，体力活动增加了，身体肥胖的问题也有助于得到改善，而肥胖问题引发的胰岛素抵抗，肝脏脂肪变等问题，同样也会得到改善，除此之外，增加活动量，还有助于提升身体的免疫力，增强心肺功能，改善血液循环，身体的整体健康提升了，对于血糖的控制能力也会相应加强。
健康获益2：吃得更健康了
虽然题目里没有明确指出这位朋友控制了饮食，但如果真的能够做到一年内让血糖恢复正常，相信做好饮食调理也是必不可少的。在这里我们不妨斗胆猜测一下，这位朋友在加大活动量的同时，以地里出产的各类食材为主，同时注意控制饮食的摄入量，保持了健康科学的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃杂粮，少吃精米白面，少吃糖和高脂食物，均衡营养，注意豆制品，蛋奶类的摄入，积极控制饮酒，做好这些方面，吃得健康了，有所控制了，因为饮食的积极调理，同样也可以起到降低血糖的重要作用。
健康获益3：心理更健康了
不知道朋友们有没有这样的感觉或人生经验，人出现各种焦虑，压力等心理问题的根源，很多时候都是因为“太闲”，没有值得努力的目标，没有值得忙碌的事情，往往才会让人更容易出现一些负面的心理问题，而包了一块地，如果不找人帮忙，想要种好这块地的话，还是需要付出很多努力的，这种努力在让我们加大活动量的同时，也会获得更多的充实感和满足感，原来的一些心理压力问题，负面情绪问题也会逐渐变少，人也会变得更积极向上。
有些朋友可能会问，积极向上的心理状态，对于控制血糖有什么影响呢？科学研究发现，导致胰岛细胞功能损害，胰岛素抵抗的原因，并不仅仅是长期的过剩摄入和活动量太少，心理上的压力，焦虑等情绪，同样也会带来风险，因此，保持良好积极的心态，对于我们身体的血糖控制生理机制，也会带来潜移默化的正面影响。
健康获益4：生活环境更健康了
生活中各种不良环境因素的影响，也是影响我们血糖代谢的重要方面，有研究发现，长期暴露于污染环境下，也是导致血糖代谢出现异常，诱发糖尿病的风险因素之一。包一块地，经常去地里干活，多多接触大自然，多多呼吸新鲜空气，在良好的环境下生活，不但有助于我们的身心健康，同时也有助于糖尿病患者的血糖控制，降低血管硬化受损风险。
因此，通过上述4个方面的健康获益，通过经常活动，合理控制饮食，保持良好心态，注意减少污染影响等方面，通过自己的努力，做到了糖尿病问题的“缓解”（指不需要用药，仅通过生活方式干预就能保证血糖的达标），这是一个多么值得可喜可贺，也值得学习的例子啊，对于很多新发糖尿病问题，特别是因为不良生活习惯而导致血糖开始出现升高的空腹血糖受损，糖耐量异常等问题的糖尿病前期的朋友，这都是值得借鉴的，也是值得我们思考的。
但还有一点需要重点指出的是，并不是所有的糖尿病患者，包一块地干一年，就一定能够“治愈”糖尿病，从这样的例子里得出这样的结论，就不够科学理性，对于一些血糖升高程度不高，胰岛细胞功能还不错的新发轻度糖尿病患者，通过积极生活干预来控制血糖的方式值得学习，但对于一些糖尿病病程较长，单独通过生活调理干预已经不可能达到血糖稳定控制的朋友来说，如果单单靠到地里干活，就像代替糖尿病的常规治疗干预，这样的做法并不能真正的让我们控制好血糖水平，合理增加活动量是非常必要的，但归根结底控制血糖的平稳达标才是更重要的。