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【你问我答Q&A】

人生不管是什么问题,都存在着答案。

“你问我答Q&A”栏目,会让你看到伙伴们提出的各种问题,你可以作出回答,然后提出自己的问题,并等待收到其他小伙伴的回应!!

Q@匿名:

控制不住想死的念头该怎么办?

A1@匿名:

你可以想一下,如果你真的这样做了,失败了咋办,会不会残疾?会不会比患上创伤性应激障碍的越战美军还要难受?

有人说,人总是要接触新的事物才有活力,多做尝试,很多事需要时间才会起变化,从拿破仑到解放军,他们以少胜多也是抓住机会才实现的。

接触新事物的话,个人认为刷短视频不算,刷短视频的循环是莫比乌斯之环。你控制不住“非活”的念头也可以当做这个莫比乌斯之环。即一会想活,一会想“非活”,两个观点都有占优势的时候。

这个时候要找到一个定点。比如把自己代入进去,想一下这么纠结有意思吗?或者跳出这个循环,发觉你饿了/你想睡觉/你纠结这么半天很累…等

A2@轻~尘:

当你问这个问题时,是不是有一些焦虑和绝望,或许还夹杂着些许对死亡的向往呢?

根据我的个人经历来说,当我有这种情况时,意识里想死,潜意识里实际上就是想活下去,"这个环境让我太难受了,我受不了这样的环境,逃离它吧,或许还可以活下去",这个逃离方式就是死亡。

综上所述,我觉得我们不要控制这个念头,这是求生欲啊,对快乐、幸福的向往,干嘛要抑制它呀;虽然说这个念头很消极,但是我们可以静静的像看电影一样的去看着它,不对抗,顺其自然,看看会有什么新念头出现。

当有自杀计划或行为时,尽力控制它,必要时寻求专业人士帮助。

让生活慢慢来吧,我们处在黑暗中,请你相信:好好活着,期待着和光明的相遇,好吗?

A3@匿名:

多找些励志的书看看,了解自己为什么有那样的想法,去克服它。

A4@卡布叻_璇:

首先,如果你存在这样的念头,并且比较强烈,一定要跟家人或医生讲。请一定要配合,执行他们给你的建议。

其次,这并不是你的错,只是一个叫做抑郁症的黑狗控制了你的大脑,不用自责!

最后,可以设定一个口令,每当你有不好的念头时,就喊出来,告诉自己要停下来了!

@轻~尘(momo):

2021年7月渡过青岛成长营营员。来自河北省衡水市的孩子,14岁男孩,就读于衡水中学初二年级,目前休学,在抑郁症患者和心理学沉迷者间徘徊,是半个学习精神分析的人,然后略知一二的是系统式家庭治疗,萨提亚模式,

呃,最近又迷上了NVC,正在参加读书会,没事爱搞自我心理剖析;

热爱文学,哲学,音乐(二耳齐全,五音不全)

牵着蜗牛去散步Leave The Dark公众号作者和编辑(欢迎关注);

新浪微博和网易云音乐常驻用户,也是新浪微博心理学家李雪、武志红、曾奇峰、徐凯文、尹建莉、李松蔚,胡慎之,付丽娟,周梵,Momself,壹心理,李文瑶,徐慢慢,看见心理,Know Yourself和简单心理等粉丝,网易云音乐博主Vicky宣宣,邓紫棋,张韶涵等粉丝。文学方面,喜欢汪曾祺,鲁迅

@卡布叻_璇:

璇,19岁的视力障碍女生,喜欢配音、阅读和广播剧。

“你问我答Q&A”的互动是以分享和陪伴为目的的,内容不能作为专业建议和诊断治疗,如果有需要,务必到专业的机构或医院寻求帮助