随着月龄增加，宝宝对营养的需求越来越多，母乳已经很难满足他们的发育需求，这时，辅食添加就该提上日程了。但是辅食添加时，怎么添加才是最安全、最健康的呢？今天我们就来聊一聊，关于辅食添加的一系列问题。
辅食满足宝宝的营养素需求以及锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力
随着宝宝的生长发育，宝宝的消化能力逐渐提高，单纯的乳类喂养不能完全满足6月龄后的婴儿生长发育需求了，因此婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换。但这并不代表母乳不再有营养。
4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。
一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性，即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物，以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。
当然，除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。
到底几个月开始添加辅食？
现在WHO推荐的添加辅食的时间是出生后满六个月左右，也就是说满180天。那这个180天是不是固定不变的，那170天，190天可不可以？
事实上，每个宝宝都有自己的生长规律，正常情况下他们会在一定的范围内浮动，家长不需要太担心，只需要尊重孩子的个体差异。
以辅食举例：
早于4个月（早于120天）添加辅食，会大大增加过敏的可能性。
晚于8个月（晚于240天）添加辅食，会影响孩子触觉味觉的发育。并且因为食物量的不足而影响到生长发育。
37周前出生的宝宝按矫正年龄计算：矫正月龄=出生后月龄-（预产期-出生日期）/4。
做法
一、辅食的口味要清淡，不建议添加太多调味品。
二、辅食的搭配一定要均衡营养，这样宝宝才能全面发展。一些比较善于观察的妈妈可能会发现，7个月大的宝宝竟然出现了偏食的情况。怎么办呢？ 其实这是正常的。这种偏食和我们所说的挑食不一样，这种偏食只是宝宝一种天真的反应，过几天就会有好转，所以妈妈们不用太担心。
三、宝宝能吃的量应遵循因人而异，不可一概而论，更不能拿别的宝宝做标准。
关于米粉和麦粉、以及自制米粉
随着孩子生长，母乳或配方奶粉中的营养已经满足不了孩子的生长发育的需求了，随着消化道功能逐渐成熟，孩子的牙齿逐渐萌出，因此添加粮食也就势在必行了。
麦粉vs.米粉：由于小麦中含有麸蛋白，麸蛋白中含有的胺基酸容易引起小婴儿的过敏。另外米粉比小麦粉更容易被小婴儿的消化道吸收且不容易引起小婴儿过敏，所以为了避免引发小婴儿过敏，添加辅食最好从米粉开始。
自己家磨的米粉vs.市售米粉：家长问我能不能给孩子吃自制的米粉？我告诉大家：不行！因为你自己家磨的米粉是没有强化铁和其它营养素，所以我不建议给孩子吃这样的米粉。如果孩子什么辅食都能吃了，而且还有其它多样化的食品，我不反对给孩子吃自家磨的米粉。