导语：每个宝宝都是家庭的希望，是爸爸妈妈的宝贝。父母养育一个孩子，并不是一件容易的事情，有时候就算自己做到事无巨细，孩子可能依然会出现这样那样的状况。
堂妹是个全职妈妈。她的主要时间和精力就是照顾孩子、做家务等。但最近堂妹却为孩子的事情感到焦头烂额，跟我通话的语气也很急切。
我好不容易才从她的话语中听清楚，原来她的儿子龙龙最近吃不下饭，还很容易感冒。孩子在学校也不专心听课，老是走神、多动，还影响旁边的同学，弄得自己学习成绩很差。
于是孩子被老师批评了，回到家里心情非常不好。
而且孩子最近食欲也不好,还很容易感冒。堂妹把孩子带去看医生检查，医生说孩子缺锌了，要家长引起注意，可能影响孩子身体发育和智力发育。
孩子为什么会缺锌呢？
引起孩子缺锌的原因很多，比如吃饭不规律、饮食太单一，或者吃了太多垃圾食品，都有可能引起宝宝缺锌的情况。
还有一部分原因就是孩子自己吸收不好，代谢本来就比较差，这种情况也容易缺锌。
那么，孩子缺锌有哪些表现呢？
1.孩子食欲减退：本来以前孩子吃饭胃口好好的，可最近孩子看到什么都没有胃口，出现挑食厌食的情况比较严重。
2.孩子注意力不集中：孩子上课注意力很难集中，根本没有办法安下心来听课，而且容易出现多动的情况。
3.异食癖：比如孩子喜欢咬指甲、咬手指、吃泥土、咬玩具、吃其他奇奇怪怪的东西等，也是缺锌的表现。
4.孩子生长发育缓慢：家长发现孩子这段时间不长个，脸色也不好，精神状态比较差，还出现发育迟缓的状况。
5.免疫力低下：本来孩子平常还可以，但近段时间孩子容易感冒，伤口不容易愈合，容易出现呼吸道方面的问题，有时候容易出现口腔溃疡。
6.视力下降：孩子容易出现视力下降、眼疲劳，视力不好，近视、夜盲症等问题，也可能是孩子缺锌了。
以上问题如果出现3-4条，就说明孩子缺锌了，希望家长们引起重视，不要让自己的疏忽而让孩子的生长发育受阻，对孩子长高不利。
孩子缺锌怎么办呢
1. 多吃含锌丰富的食物：平常的饮食中，让孩子多吃一些含锌丰富的食物。
比如动物肝脏、鱼类、豆类、瘦肉、鱼类、海产品，果蔬菜类有黄瓜、韭菜、茄子、马铃薯、白萝卜、胡萝卜、白菜、冬瓜等，苹果、柚子，鲜橙、玉米、香米、面条、坚果、花生、鸡蛋、核桃等等，其实只要宝爸宝妈们加以留意，就发现好多食物都含锌。
总的来说，给孩子的食物以多样化、新鲜化为原则，注意荤素搭配，才能让孩子摄入到均衡充足的营养。
2.规律的作息和良好的心态：让孩子保持轻松愉快的心情，不要给孩子太大的压力，让孩子做到生活规律，早睡早起不熬夜。
3.保持适当的运动：要想孩子身体健康，让孩子保持适当的运动很重要。比如让孩子跳跳健身操，平常跑跑步，做做广播体操，跳跃、打球、跳绳等各种消耗体力的运动都不错。
平常让孩子多晒晒太阳，到大自然中去，吸收新鲜空气，感受大自然的美好。
运动有助于让孩子消除紧张情绪，舒缓紧张的神经，让孩子感觉轻松愉快释放压力，让孩子睡眠更好，身体更棒。
结语：即使孩子缺锌了，家长也不要太着急，好好调理孩子缺锌的情况都会得到改善让宝宝长得健健康康，聪明可爱
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！