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世卫组织呼吁停止食用:比烟酒还伤骨,转告亲人:骨不好尽量少吃

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哈比菌株 2021-09-28 04:41

导语:骨质疏松相信大家都不陌生,这是一种常见的老年慢性病。骨质疏松又叫骨质疏松症,是多种原因引起的骨病,病症发生,以单位体积内骨组织量减少为特点进行代谢性骨病变。

在日常生活中许多人都没有意识到骨质疏松已经来临,骨质疏松的常见病症为骨骼疼痛,容易骨折。人们常常不在意自己的身体状况,以为是过于劳累的正常现象。骨质疏松又被称为静悄悄的流行病。

骨质疏松会给生活带来巨大的变化,变矮驼背会影响生活质量,腰酸背痛也会出现恶化的情况。如果发生了骨折,甚至可能带来长期残疾的风险。在我国大约有9000万的骨质疏松患者,这就表明我们应该多关注这种骨骼疾病。

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案例:今年28岁的小红(化名)是一家互联网公司的员工,从事新媒体运营的工作。她每天的工作就是进行各种文案编辑,需要长时间的坐在电脑前。时间一长,小红的腰锥就有点难以承受。

而且,最近这段时间,小红一直在减肥,常常不吃饭,导致身体有些虚弱。小红经常在饿的时候经常吃燕麦片来缓解自己的饥饿。

这天,小红起床晚了,电梯人太多,怕错过公司的打卡时间,她选择了爬楼,对于长时间不运动的她来说,运动量太大了,不小心就崴到脚了,小红只能跑到医院检查,检查完后,医生告诉她患上了骨质疏松。

小红这么年轻怎么会患骨质疏松呢?医生在了解小红的生活后,感慨到,怎能经常吃这一物呢。

世卫组织呼吁停止食用,比烟酒还伤骨 尽量少吃

燕麦片是生活中常见的一种食品,由于减肥和健身的热潮,特别受欢迎,但是世卫组织曾经对其成分进行研究,骨质疏松患者还是少食用为好,因为里面有大量的磷元素,特别容易抑制骨骼对钙质的吸收。

市面上的燕麦片许多打着健康的旗号,实际上却是油炸食品,不利于肠胃对其他饮食营养的钙质的吸收,变成脂肪沉积在体内,对骨骼新陈代谢造成影响。

骨质疏松的常见症状有3种,需要密切注意

1、呼吸困难

很多人很难想到骨质疏松会与呼吸有联系。骨质疏松会导致腰椎发生侧弯,会压迫肺部,导致患者呼吸困难,胸闷气短。患者出现胸闷气短,严重情况下会出现窒息。患者一定要及时就医,不能延误。

2、身体疼痛,无法干重活

身体出现各种酸痛是骨松患者的常见症状,因为体内钙物质无法吸收,导致营养不良,常常身体出现酸痛,患者会误以为是疲劳引起的,需要患者去做详细的检查,查出病因。然后积极治疗,避免病情加重。

3、容易骨折

骨折指的是脆性骨折,患者身体出现轻微的碰撞就会导致骨折。如果出现骨折就会严重的影响生活,患者应该避免摔跤和剧烈运动。

日常生活中应该如何增加骨密度,2件事做好很重要

1、补充营养物质

患者除了在饮食中,要注意钙的摄入,还要补充多种营养物。患者可以选择【甘甲密骨】。

【甘甲密骨】中含有多种有效成分,乳酸钙,维生素C,骨胶原蛋白肽。

研究表明:骨胶原蛋白肽可以帮助吸收营养物质,使骨骼组织保持完整,促进骨细胞正常的新陈代谢。

维生素C可以促进身体组织胶原代谢,帮助恢复身体状况。乳酸钙和乳酸菌一样都是帮助身体消化吸收营养,可以有效减少骨量流失。患者可以日常嚼2颗【甘甲密骨】,增加骨密度,起到修护的作用。

2、积极运动

运动有很多的益处,骨松患者虽然不能剧烈运动,但是一定要适当做一些运动。患者可以选择瑜伽,慢跑,散步等运动,可以促进骨代谢,提高身体免疫力。

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