导语：人们在吃食物时都是很有讲究的，有些人觉得想要补脑就应多吃核桃，想要养护肝脏就要多吃猪肝，想要补血，想要补血就会吃鸭血猪血类食物，想要呵护心脏健康就会吃猪心和鸡心，有些想要保养肌肤的女性，还会选择吃猪皮。
有些人说猪皮能保养肌肤，延缓身体衰老，其实这种说法并不完全正确。猪皮中的蛋白质含量丰富，既能为人体补充所需的能量，还能维持身体正常的新陈代谢。猪皮内的脂肪含量较多，甚至是瘦肉的三倍，常吃猪皮真的能起到延缓肌肤衰老的作用吗？不妨让我们一起来看一下。
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猪皮可以抗衰老？
猪皮的外表看起来QQ弹弹得很有弹性，营养成分也不少，每100克猪皮中大约含有363大卡的热量和28.1克的脂肪，蛋白质也占27.4克。由此可见，猪皮中的热量是非常高的。
猪皮中的蛋白质被人体摄入后会分解为氨基酸，大多都用于身体器官的新陈代谢，不会自动进入体内，吃猪皮并不会达到延缓衰老的效果，甚至还会让身材越来越胖，大量摄入脂肪含量偏高的食物会使人快速发胖，大家应谨慎选择。
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建议：真正抗衰老的或许是这4种食物
★绿色蔬菜
若想达到延缓衰老的效果，我们不妨在生活中多吃一些绿色蔬菜，如甘蓝，青菜，菠菜，莴苣等绿色蔬菜，其中的营养物质都非常丰富。
这些绿色蔬菜中的营养物质高，其中还含有胡萝卜素以及叶黄素，能起到非常不错的抗氧化作用，还能达到延缓衰老的效果。
★鱼肉
鱼肉是一种非常好的滋补型肉类，鱼肉中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，适当吃鱼肉能降低血液浓度，还能有效预防心肌梗塞以及中风等问题。
鱼肉中的有益物质非常丰富，适当吃一些不仅不会使人体发胖，还能达到延缓衰老的作用。
★豆类食物
豆类食物也是一种蛋白质含量丰富的食物，能很好的滋养肌肤，同时还能美容养颜并减少皱纹的产生。
豆制品中的维生素E含量丰富，建议女性朋友平时多吃一些豆制品，既能促进雌激素快速分泌，同时对于延缓衰老和美容养颜也有着很不错的。
★坚果
适当吃坚果能有效预防心血管疾病的发生，坚果中的不饱和脂肪酸含量丰富，能平衡体内的激素水平，并能维持皮肤的滋润度，为身体补充营养，身心更健康。
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加速衰老的几个坏习惯，大家一定要避免
1、从来不防晒的人，衰老速度更快：
和男性相比，女性在平时一定要将防晒工作做好，由于很多女性在生活中没有养成做防晒的习惯，到了中老年皮肤变得暗黄粗糙，色斑丛生。
事实证明，皮肤状况会直接使人衰老，皮肤长时间与紫外线照射将会形成斑点，建议大家出门前应涂抹防晒霜，即便是在阴天也要涂抹防晒，减少黑色素的形成，避免皮肤加速老化。
2、爱发脾气
有很多女性的脾气比较急躁，稍不如意就会大发雷霆，尤其是女性在来大姨妈的这几天特别暴躁。
经常生气首先会损伤肝脏，而肝脏又是人体内非常重要的一个器官，一旦肝脏受到损伤，体内的垃圾和废物就不能及时代谢出去，从而加速人体的衰老速度，为自身健康带来隐患。
3、吸烟
在如今这个社会当中，吸烟的女性并不少见，吸烟有害身体健康，这是大家都知道的常识，经常吸烟不仅会损伤肺部，还会让血流量越来越少，甚至还会让皮肤出现发黄长斑，长皱纹等问题，加速衰老的速度。