我们身体的肝脏系统是人体内部比较重要的解毒排毒器官，要想身体更健康，首先我们更应该要学会保护我们肝脏，做好肝脏的调理与养护。
另外我们的肝脏不连接身体的痛觉神经，所以即便是有了病变也会很难察觉，因此经常被人们所忽略，根据有关统计显示，我国如今患有肝脏疾病的人数已经超过了4亿人，这个惊人的数字更值得我们引以为戒。
要想正确呵护我们的肝脏健康，首先就必须要在日常饮食方面做出一些调理，有的人认为对于肝脏已经受损或者是肝功能不好的人群是不能吃红薯的，那么对于这种说法又有哪些依据呢？接下来不妨让我们具体了解一下。
01
肝脏受损不能吃红薯吗？
虽然红薯它也是蔬菜的一个种类，而且营养成分也比较高，比如我们日常所补充的维生素、纤维素、淀粉以及蛋白质等等。
在这些营养当中可以有效的抑制黑色素的形成，帮助我们皮肤减少雀斑和老年斑的现象，另外红薯中也含有钾元素和胡萝卜素等成分，如果适当的多吃一些红薯可以更好的维持细胞外液与电解质的平衡状态，能更好的呵护我们血管的健康。
大家认为不能吃红薯的原因，应该是因为红薯中所含的果胶和膳食纤维的成分，因为这两种成分在到达人身体之后会增加肠胃的负担，甚至影响消化，造成胃酸大量分泌而出现一些不适的症状。
其实要想肝脏健康还是可以吃红薯的，但是一定要注意红薯的摄入量不能吃太多，否则会增加肝脏的负担。
02
除了红薯，要想养肝护肝，这4种食物更要少吃
1. 变质的食物
很多家庭为了弘扬传统美德，为了不浪费，就会习惯性的把一些发霉变质的食物继续拿来食用，实际这样做是更会危及生命安全的，因为这些发霉变质的食物当中富含大量的黄曲霉素，它可是名副其实的致癌物，对身体没有好处。
2. 田螺
喜欢喝酒的人大概都吃过田螺，田螺比较美味，是不错的下酒菜，喜欢吃田螺的人也应该都知道，田螺更喜欢生长在淤泥里面，通过它的生长环境我们也更能了解到它里面所含更多的寄生虫与细菌。
关键是田螺里面富含一些铜元素，这些铜元素不但会损伤的肝细胞，甚至更影响肝功能的正常运转。
3. 辛辣食物
不管身体有哪些疾病的患者都是不能吃辛辣食物的，而肝脏疾病患者更不能碰，因为这些刺激类食物会影响肠胃的消化和吸收，甚至会带来一些消化疾病，而且这些食物还会增加肝脏的运转负担，扰乱肝功能正常运转。
4. 油腻类食物
很多人都比较喜欢吃一些烧烤摊，或者是小吃摊上的一些油炸食品，这些食品里面含大量的油脂成分以及含更高的胆固醇成分，如果经常吃不但会导致我们身材发胖，甚至更不利于肝脏的健康。
总结：对于想要养护肝脏的群体来说，平时一定要格外注意让自己多吃一些，易消化的清淡食物，以防对肝脏增加负担，甚至加重肝脏疾病。