怎么才能让近视度数不再变高？

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近视一般分为两种，病理性近视和生理性近视。病理性近视通常是由眼部疾病引起，一个明显的表现特征就是短期内视力快速下降。生理性近视则是眼睛器官没啥大毛病，纯粹是自己造的。这种近视，度数在成年之后一般会趋于稳定，但如果不注意也会慢慢增加。

给眼睛来个“日光浴”。

有科学家研究发现，每天户外光照超过2小时的小孩，轴向伸长率降低24.9%，近视发生率降低50%。另外，晒太阳可以让视网膜释放更多的多巴胺，有研究指出，这家伙甚至能直接阻止眼轴变长。

带眼睛做“运动”。

这里的运动可不是看手机这种，而是全方位的眼球转动。乒乓球就是一项非常适合锻炼眼球的运动。打球的过程中，睫状肌会跟着一松一紧，这可以有效提高它的收缩和舒张能力，降低因为长时间近距离用眼导致的睫状肌疲劳。

给眼睛一个安静的环境。

我们的眼睛和耳朵之间，其实有着某种微妙的内在联系，当噪音影响听觉器官时，也会通过神经系统波及视觉器官。白天声音小于50分贝，晚上声音小于45分贝的环境，对耳朵和眼睛都更友好。

博士一分钟，姿势涨不停

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