导语：女性在进入青春期之后，身体各项器官机能运转正常，激素分泌旺盛，颜值处于“巅峰状态”。
但随着年龄的不断增长，女性在进入45岁之后，体内器官既能运转下降，而黄体酮素因激素的紊乱就会分泌不足，进入衰老阶段。
“生老病死”乃人之常情，衰老是我们无法避免的事情，所以不必为了这件事情而感到焦虑，只要养成良好的生活习惯和饮食习惯，就能做到延缓衰老的速度。
其实我们可以通过饮食的方式来增强体质，补充体内所流失的黄体酮素，帮助身体延缓衰老速度，让你更具年轻态。
接下来医生给屏幕前的女性朋友们推荐4种食物，尤其是过了40岁之后的女性朋友建议多吃，或许身体素质会更好。
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四种食物可能“自带”黄体酮，40岁之后的女性，不妨多吃点
第一：鱼肉
在我们生活中常用的鱼肉有鲤鱼，草鱼，鲫鱼，罗非鱼，它们肉汁鲜美，营养丰富，是维生素和矿物质的良好来源。
在鱼肉中含有丰富的维生素a，钙，铁，磷以及镁元素，适当的食用鱼肉具有养肝护肝的功效。
而且在鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和镁元素，可降血压，降血脂，维护心血管的健康，防止血管的动脉粥状硬化。
此外在鱼肉中含有丰富的维生素B12，以及维生素B2，经常适用鱼肉可以预防贫血，提高红细胞的活力，延缓女性的衰老速度。
第二：鹌鹑蛋
别看鹌鹑蛋的体积小，但营养价值却能媲美鸡蛋，每天食用1~2个鹌鹑蛋，既能滋养身体，又可以防止胆固醇过量。
鹌鹑蛋中含有丰富的优质蛋白，可以被人体吸收利用，而且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，能改善贫血，调整身体的气血使面色更加红润，所以多吃鹌鹑蛋不仅能够达到滋补调养的目的，还具有美容养颜的功效。
第三：蜂王浆
蜂王浆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸、泛酸及肌醇以及多种人体所需要的营养成分，
蜂王浆中的营养成分能促进细胞的生成，提高细胞活力，达到延缓衰老的目的。
而且因蜂王浆中含有黄酮类的成分，能降低转氨酶，保护肝细胞，维护肝脏的健康。
第四：核桃
众所周知，核桃仁含有丰富的营养成分，常吃核桃能够达到健脑益智的目的。
而且在核桃中含有丰富的孕酮素和维生素E，而这两类物营养成5份，具有延缓衰老的功效，建议四十岁之后的女性可以在日常生活中适当的吃核桃来维护身体的健康状态，稳定激素的分泌，看上去更具年轻态。
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不想雌激素快速流失，这2件事要避免
第一：避免脾气暴躁
快节奏的社会，无论是男性还是女性都承担着巨大的工作压力，若是不能及时调节，会给人带来焦虑抑郁的心情，而且脾气会变得暴躁。
脾气暴躁不仅会出现内分泌失调的问题，还会导致雌性激素分泌减少，在平时一定要保持一个平稳的情绪，避免情绪波动过大，影响身体健康。
第二：避免过度疲劳
过度疲劳会让身体处于疲惫不堪的状态，而且加速气血的消耗。
因为女性朋友的身体以气血为主，如果体内气血不足，会加速身体的衰老现象，加快雌性激素的流失，所以想要延缓衰老速度，在生活中一定要注意劳逸结合才是最为关键的事情。