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多家高校联合呼吁:1种“粗粮”比酒还伤肝,转告家人尽量忌口,忍住就是赢

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雷帝触网资讯 2021-09-27 06:47

核心提示:现在饮食讲究“粗细”搭配,致使粗粮身价一涨再涨,除此以外,粗粮还深受不少减肥人士的喜爱,但是,粗粮要吃对更要选对。

家住无锡的张女士,最近迷上了养生,因为是位家庭主妇,平时还善于理财,时间和经济都比较富裕,没少在养生上花费工夫。

最近,张女士发现脸色暗沉,黄褐斑增多,起初以为是最近没有休息好导致,就增加了休息和睡眠时间,也就没太放在心上。

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这天张女士刚做完饭,就感到腹部阵阵疼痛,没有多久,有汗液就从额头流下,爱人正好回家看见,就立即联系120。

到达医院以后,医生详细检查发现张女士肝区出现明显肿块,肝脏周围出现不规则形状,甲胎蛋白更是平常人的几倍,最终确诊为肝癌。

事后了解到,张女士为了养生买了很多粗粮,有玉米、黑豆等,不过,由于近期经常下雨,天气潮湿,再加上存储不当,有些玉米有点发霉。

张女士在天气好时,把这些比较潮的粗粮晒了一下,然后,又吃了一阵,直到这次现象的发生。

提醒:1种“粗粮”比喝酒还伤肝,不要经常食用,莫大意!

研究发现,经常吃粗粮对机体运行还是有好处的,不过,不能像张女士那样,在粗粮发霉后舍不得丢弃,而是晒一晒后和没有发霉的混合到一起继续食用,给身体健康带来了隐患。

其实,未发霉的粗粮若是和已经发霉的粗粮搅在一起,也会被霉菌给污染到,时间过长以后,也会被黄曲霉毒素附着在上面,继续食用,增加肝脏损伤几率。

要知道,黄曲霉毒素致癌作用比较强,还有耐高温的特性,摄入体内以后,容易增加肝细胞的癌变几率,导致肝癌发生。这种粗粮给肝脏带来的危害可比喝酒严重多了。因此,发霉粗粮要及时丢弃。

身体有以下症状,或是肝脏损伤,占越多肝功能越差!

1、脸色发黑

照镜子时发现脸色呈现出黑色,黑眼圈也比较严重,可能是肝脏损伤的表现,肝脏对摄入体内的铁元素有代谢作用,若是肝脏损伤,代谢作用会下降。

致使血液内铁元素得不到及时代谢,在血管壁沉积,长此以往,皮肤比较薄弱的地方会出现发黑的迹象,如脸部皮肤、眼睛周围皮肤等地方。

2、牙龈流血

肝不好的人,牙龈会经常无缘无故出血,这主要是肝细胞遭到破坏以后,致使凝血因子数量减少,不足和血小板结合,致使凝血功能异常。

可能会让牙龈流血现象频繁,随着时间的推移,还可能发生鼻腔出血,伤口血流不止的情况,这些现象发生后,要多注意肝脏的调理。

3、肝区疼痛

日常生活中,腹部右上方隐隐作痛,或许是肝脏在求救,肝脏发生硬化或者癌变以后,可能会致使肝脏变得更加肿大,让肝脏周围组织受到压力增大。

时间久了,会让肝区附近出现牵拉时的疼痛,引起肝区疼痛发生,这种现象的出现,还可能预示着肝病中晚期的到来。

呵护肝脏,生活中可以做些什么呢?

第一、常补充元素

日常养护肝脏不仅要注意饮食的调理,还要适当地用云台冰菊泡水来喝,菊花自古就有养护肝脏的作用,其中云台冰菊是佼佼者。

研究发现,云台冰菊含有的护肝元素丰富,如胆碱、类黄酮、氨基酸等,适合日常饮用,有助于损伤肝细胞的修复,让肝功能得到提升。

胆碱和类黄酮,可促进脂类物质的代谢,避免肝组织硬化,辅助损伤的肝脏修复,减少肝脏损伤、病变,抑制脂褐素生成;

而氨基酸,能增强肝细胞活性和免疫功能,降低细胞受损,及时补充以后,还可以让肝内存有的自由基离子减少,对肝脏有保护作用。

因此,肝不好的人可以多用云台冰菊泡水来喝,缓解肝内毒素堆积。

第二、尽量早睡

每天保持充足的睡眠,对肝血回流肝脏有帮助,随着肝血的增多,肝脏的分解、代谢、修复功能也会得到相应的提升,减少肝脏损伤出现。

因此,要保持充足的睡眠,每天晚上尽量在10点前入睡,给脏器留有更多的休息时间,不要熬夜时间过长或者过于频繁。

注:图片来自网络

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