越来越多的人开始了健康的养生生活，健康的养生生活也就少不了健康的饮食，而日常的饮水就是需要我们注意的。在平时最好是保持经常地喝水，在固定的时间段摄入适量的水分，这可以很好地帮助我们的身体排毒，而且还可以提高身体的代谢水平，对我们的身体健康的保持是非常有帮助的。经常喝水，那么我们的排尿次数也可能会随之改变，但是排尿的次数和排尿量是可以看出我们的身体健康的状况的哦，如果这些出现一些不正常的情况，很可能就是跟我们的肾脏健康有关系了。接下来我们就和大家一起来看一看有感于这个问题的一些小知识吧。
尿毒疾病离你还很远，如果你每天的排尿次数大概是“这个数”的话。
如果我们在生活中按时地为身体补充水分，那么我们的排尿次数也就会保持在一个正常的次数范围，一般来说，我们每天的正常饮水量大概在2升，而我们的正常排尿量大概在1升左右右，其他的水分大部分被我们的身体利用，还有一部分通过排汗和呼吸排出身体，而我们的尿液是身体中多余的水分通过我们的肾脏过滤以后排出身体的，正常的饮水量的话，我么排尿次数大概一天会在8次左右，这是较为正常的，但是如果我们平时的每日排尿量只有3次左右，并且尿量较少，如果这是在每天经常喝水的前提下的话，那么我们的身体健康就可能以及出现一些问题了，尤其是肾脏健康，这个时候就需要引起我们的注意了。
如果排尿量变得很少，那么多余的尿液可能就会在我们的身体中出不来，这样可能就会加重肾脏的负担，时间长了就可能会对身体健康造成伤害，尤其是对于男性朋友，肾脏健康更加需要注意。而且如果长时间憋尿的话，对我们的身体健康是非常不利的，严重的甚至会出现尿毒症的情况，这是对身体非常严重的损伤，如果出现了尿毒症的情况，那么我们身体的尿量也会变少，这也需要我们在平时注意观察自己的身体状态，及时保护身体。
这2个特征也会出现在身体中，如果尿毒症已经找上门来
1、经常出现面色发黄
我们的肾脏是可以帮助我们有效地排出身体内多余的尿酸的，这样才能保持身体的健康状态，如果肾脏功能出现问题，很可能就会不能及时的排出身体中的多余尿酸，这些尿酸囤积在身体中，慢慢的就会影响到身体的健康，出现一些健康问题，皮肤发黄发痒就是其中的一个比较明显的症状，所以如果出现皮肤不正常的发黄和发痒的话，建议大家还是需要及时的去医院检查。
2、经常出现面部浮肿
如果会经常的面部浮肿，我们是很容易观察出来的，这个时候就很可能是因为我们身体中的多余水分没有及时地排出身体，而肾脏是我们身体中主排水的一个器官，如果水循环出现异常，很大程度上是因为肾脏健康出现问题了，身体中的多余水分无法通过肾脏排出身体，那么身体就会可能出现浮肿的情况，有的时候可能因为我们的饮食会出现短期的一些浮肿的情况，但是不会持续太久，只要身体可以健康的运作，一般的水肿情况是可以慢慢消下去的，但是，如果身体长期处于浮肿的状态，这个时候就需要引起注意了，因为可能就是肾脏的功能出现问题了，这个时候还是建议大家去医院进行一些检查，来及时的保持身体的健康。