今年35岁的刘先生是一家汽车修理厂的修理工，而他的爱人却是一家家庭的保姆。平常两个人的工作都比较忙，常常是聚少离多。刚开始，两人却常常出现腰背酸痛的情况，起初还以为是职业病的缘故。但是在最近的一次体格检查中，却被双双查出有骨质疏松症。
并且骨质疏松症还不轻，医生提醒二人，如果再不慎预防，许多意外的骨质疏松症也会随之而来。时间久了不但会损害身体健康，带来极大的痛苦，还会增加家庭负担，延误日常工作。
但是对于患上骨质疏松症的原因，刘先生还是一头雾水，毕竟在他看来，骨质疏松症应该是一种老年才会出现的慢性骨病，本身正值中老年，按理说应该是骨质好的时候才对，怎么可能突然间患上这种“老年病”呢？
高盐食物
原来刘先生二人之所以罹患骨质疏松，跟平时经常爱吃一些高盐重口的食物有很大关系。这类食物如果平时摄入过多，不仅会升高体内血压，也会带走大量的钙离子，导致骨骼微细结构遭到破坏，从而容易提前诱发骨质疏松的出现。
碳酸饮料
碳酸饮料不仅含有碳酸，还含有一些磷酸，钙磷比例失调是缺钙的罪魁祸首 。健康人体内的钙磷比例应该是2:1。只有在这种环境下，钙才能被身体顺利吸收，发挥应有的作用 。过量的磷摄入会抑制钙的正常吸收和利用，从而抑制骨骼的正常发育 。
高蛋白食物
蛋白质饮食是骨质疏松症的主要原因 。每天吃80克蛋白质会导致37毫克钙的流失。大鱼大肉摄入过多，体内过多分解的脂肪酸很容易与钙结合，钙被“拉”出体外。
对于骨质疏松的一些症状表现也应及时引起重视，谨防骨折等严重骨病的出现
1、容易弯腰驼背、身高有所变短
2、经常骨痛，弥漫性骨痛为主
3、容易折断指甲、牙齿会晃动
4、胸廓变形，抑制呼吸功能
做好2件事，养骨更补骨
1、补充骨骼营养素
在日常饮食中要培养良好的饮食习惯，在合理的饮食中加入一些营养素 。应注意适当补充骨hopin营养素，有助于全方位激活骨发育功能，增加骨量，改善骨丢失 。
另外，骨hopin是一种植物提取物，不用担心它对人体的危害和依赖。 同时能更好的调节骨质疏松，促进软骨素细胞的再生修复，改善骨微结构，从而 加速骨生长，防止骨质流失。其他物质是骨骼生长必需的营养物质，可以更好的预防骨骼老化和骨质疏松 。
2、常晒太阳
平时没事的时候，多出门活动、晒晒太阳，有助于体内维生素D的合成，可以加速钙质的转化和利用，从而更好促进骨骼发育，保障骨骼健康。