“寿命决定期”就在60岁，老人有以下4个“喜好”，想不长寿都难

随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度缓慢，身体自然就会变老。目前，如果我们不采取有效措施进行日常调整，将会危及健康。所以，老年人怎样在日常生活中预防疾病呢？

六十岁是人生的决定期，要想长命百岁，老人应具备以下4种“爱好”

1、更加重视水的补充

冬季来临，北半球干燥，不仅皮肤干燥，身体也缺水。起床后喝杯温开水，因为在整夜的挥发后，身体会失去很多水分。早上喝一杯水可以补充大量营养，有效改善便秘，防止消化不良。

2、给大脑补充营养物质

补充萃枫苷，可以保证中老年人脑部营养。长期食用萃枫苷，可增强脑神经功能，促进神经细胞再生长发育，防止神经纤维和神经细胞萎缩衰退，防止脑萎缩、脑塌陷；萃枫苷可促进脑组织发育，延缓脑细胞衰老，可改善中老年人大脑的血液循环，保护脑细胞充分供血，促进新陈代谢，提高老年脑病患者的生活质量，如老年痴呆、记忆力减退、健忘等，萃枫苷也被誉为“大脑伴侣”。

3、适度的运动

我国有许多适合老年人的运动。早上，在公园或者宽敞的户外场所，我们经常看到很多老人在打太极拳，并且使用运动器械。只要不特别费力，运动就有好处。适度的锻炼能增强体质，锻炼协调能力。不仅可以预防疾病引起的伤害，还可以预防和改善诸如脑萎缩等脑部疾病。

4、培养良好的生活习惯

身体好了，就能发展自己的嗜好，要想身体好，就要不抽烟不喝酒，中午应该休息一下。老年人不太能忍受脑力劳动，所以中午休息半小时可以改善精神状态，让大脑保持活力。睡觉前半小时，用温水泡脚，不仅能促进身体的血液循环，还能消除疲劳，促进睡眠。对于老年人，良好的睡眠是很重要的。

为此，我希望通过以上四个方面对老人和朋友们提出建议，让更多的老人了解日常护理的重要性，祝愿世界各地的老朋友们身体健康。